禅舞一味 身心自在(2)
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有没有一块地方能够让浮躁的心得以栖息?或许那里有花草繁茂、绿树成荫;或许那里细流涓涓、高山雄伟;或许那里蓝天广阔、大地苍茫······在每个人看来,答案是肯定的。
中道禅舞
什么是中道禅舞?
让你心恢复自然的本初状态。
让你的身体恢复自然的健康状态。
真正的你是自在、安详、健康、庄严和智慧的!
禅舞即禅心之舞。
它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。
中道禅舞是在身心宁静的状态下,身、心、气、乐、境融为一体而自发产生的一种舞蹈。
它如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动,是禅心的自由表述,它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。
它既是禅心柔美的表达,也是治疗身心疾病的一种方法。
禅心即是觉醒之心
禅心本体
[清净无染,无所挂碍]
[无生无来,无边无际]
[慈悲智慧,明察秋毫]
[光明妙用,无所不为]
[显现如梦,本息解脱]
它是每个人都本自具有的,我们所要做的只是发现它而已。
在觉知中舞蹈,在舞蹈中觉知
中道禅舞在练习过程当中强调觉知,放松身心,专注于当下的身体运动变化,音乐旋律的变化,心念观想的变化,呼吸律动的变化,环境场能的变化以及他们的缘起缘灭,而最终的目的是发现心的本质,得到自在!
观心之美:观想心的自然本初状态,流露出自在,喜悦,慈悲,智慧,光明之美,观心开悟,祛除执着与烦扰!
1、 放松。从衣着到身体到心情都得到放松。不用在意身材或动作是否优美。
2、修复身心连接。让左脑休息,放下逻辑、思维、知识、评价、找回身体的感觉。
3、对环境和对象限制少。何时何地都能起舞,可以在家中、花园、街边、办公室、草地、田野、海边、山上······甚至可以在办公桌前。适合任何人群。可以一个人舞,可以两人对舞,可以群舞。
4、培养乐感,用身体回应音乐,找到内在节奏。
5、表达力的提升,表达的勇气是提升,内心的打开。
6、启发灵感。有时工作中冥思苦想没找到的答案,在舞动的瞬间出现。
7、拍照的时候更会摆pose。
8、正能量的联谊会,比聚餐要好处多。
9、随时随地不需要道具的助兴活动。
10、提高团队即兴编舞能力。
11、更美更年轻。
12、外在和内在同时变得更刚柔并济。
13、拉近人之间的距离。
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