烧开水偷偷放入6种食材 你若天天喝它（肠胃好了 口臭也没影了）

TIPS：本文共有 1229 个字，阅读大概需要 3 分钟。

医疗水平的提高，全民养生意识的提升，都在最大的程度上保障了人体健康长寿。不过有些疾病的发病率却在提高，例如胃病。胃是我们人体中非常重要的一个器官，如果没有胃，我们就无法正常饮食，吸收营养。而引起胃病的缘由基本都是因为不健康的饮食习惯。

有些人因为社交、应酬等原因不得不大吃大喝，不顾及胃的感受，长期在外吃饭的人更容易得胃病。如果想要胃部健康，想要长寿就必须要养成4个习惯。

1、切勿狼吞虎咽

高压力的社会让很多人都感觉时间不够用，解决各种问题都是比较匆忙的，甚至想着从吃饭和睡觉中节约出更多时。只有在特别饿的时候会简单的狼吞虎咽一些食物补充点能量，这样的饮食习惯是很容易伤害胃部。在吃饭时必须要细嚼慢咽，食物磨得越碎，越可以减轻胃的负担。

在咀嚼食物的过程中所分泌的唾液会进入到胃部，起到帮助消化作用，因此咀嚼的时间越长，唾液越多，对胃部消化帮助越大，而且唾液还有保护胃黏膜的作用。

2、吃饭只吃八分饱

胃部消化食物需要一个过程，食物越多越增加胃部的负担，一般达到八分饱的时候就可以将筷子放下了。在胃部达到七分饱后会向大脑发送信号，当有饱的感觉时就最好不要吃了，如果吃太多的话也会对胃部造成负担。胃内压力升高，会使食物反流到食管。很多人的胃部经常出现问题，也是因为大量进食的原因。

3、吃温热食物

脾胃功能紊乱会影响消化吸收，常吃生冷食物特别容易刺激胃部，有些人更是稍微吃一些就会感到肚子痛，严重者还会出现恶心、发热等症状。到了夏天各种冷饮很受欢迎。无论哪个季节吃温热的食物，对身体都是有好处的。

4、嘴巴、身体都动起来

长期坚持适当的运动可以调节中枢神经，改善肠胃功能。而部分胃病可以通过跑步去除，达到健身的效果。养胃也有一定的方法，不仅要全身动起来，嘴巴也要动起来。每天早上用舌头一直搅动，搅到有唾液将其吞下去，会有很不错的生津养胃的效果。这个方法适用于任何年龄阶段的人。

现在很多人的一日三餐都不是很好。虽然伙食不错，可以做到顿顿吃到想吃的东西，但是却很容易导致胃病。胃部不好，无法吸收充分的营养或者是因为食物量过多，食物不健康，对胃部造成负担，也会影响到身体健康。健康的老年人身材偏瘦，是因为他们拒绝吃辛辣等食物，而且吃得比较少。想长寿，先养胃。

5、千金养胃方

唐代医学家孙思邈在《千金翼方》中记载的一个健胃养胃的方子，以丁香、猴头菇、沙棘三种食材为基础，搭配上山楂、大麦、橘皮、佛手、茯苓、大枣等6种食物一起，用来煮汤喝，这样比单吃1种猴头菇养胃效果要好很多。

1、猴头菇：能增强食欲，增强胃黏膜屏障功能、抑制胃蛋白酶活性，促进溃疡愈合。

2、丁香：味辛性温，归脾、胃、肺、肾经，多用于脾胃虚寒等病症的缓解。

3、沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

每天用这六种食材煮水喝，喝上2杯，胃舒舒服服的。

以上5种方法只要长期坚持下去，会对养胃护胃起到很大的帮助。那些因为不健康的生活习惯对胃部已经造成伤害的人，更应该改善胃部健康。胃的抵抗力变差容易会感染幽门螺杆菌，最终就会患有胃炎。

如果觉得《烧开水偷偷放入6种食材 你若天天喝它（肠胃好了 口臭也没影了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！