97年的健身网红Andrei Deiu（他来教你如何完成自我的蜕变）

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Andrei Deiu一位英国小伙，他从17岁就开始进入自己的健身比赛之路，参加过各类比赛，也成功斩获了不少健身奖杯，可以说是健身中的实力派了。

他的身材练得非常出众完美，拥有不错的肌肉线条和肌肉块头。当然，他能到今天的傲人成绩也不是偶然的事情，他背后所付出的辛苦是很多人都不得为之的。

曾经的他还只是一个瘦小伙，对于健身还是陌生的，他可能甚至不知道自己会变得如此壮硕。他为健身付出了很多汗水和泪水，才成就今天他的成就。

在进入健身后，他对于很多的派对都是拒绝的，为了保持自己的身材，他要时刻保持着合理的营养摄入，不能让自己在派对中疯狂放纵。

对于锻炼，他也是十分认真的对待，每天在固定的时间坚持去健身房，每天坚决的去执行自己的健身计划，在经过无数次的艰苦锻炼后，才能成就如今的他。

那么你想练出他这样的好身材吗?只要你给自己树立了坚定的决心，你也是可以收获到不错的肌肉效果的，尽管你没有强大的肌肉基因，你也是可以得到足够的蜕变，会让你的身材上升到另一个高度。

当你要决定开始锻炼，你就不要让自己由放弃的心理，给自己准备好锻炼计划和饮食计划，每天雷打不动的去执行，记住，执行是最重要的，你做得再多的功课，最终没有落到执行上都是在白费力气。

很多健身者为什么会失败？那就是他们没有足够强的执行力，对于自己的懒惰没有去克服，于是没有让自己成功走上健身的道路。

在你开始健身后你要让自己远离很多东西，也许这些东西是你的挚爱，比如派对、夜宵和熬夜。这些对于身体肌肉增长不利的东西你要让自己做出适当的取舍。

你不能让自己经常和朋友去开派对，你要让自己的大部分休闲时间是在健身房力度过的。当Andrei Deiu决定开始健身后，他原有的大部分派对时间都是在健身房中度过，他时刻都在为肌肉增长做准备。

对于食物的控制更是要精准， 你不能吃炸鸡啤酒了，你只能吃谷物和牛奶。你要让蛋白质成为你的主要食物，你要大量的摄入碳水化合物，让自己的身体得到足够的能量补充，以满足肌肉的生长需求，对于脂肪的摄入我们要望而却步。

在健身这件事情上，你如何去对待它，它就会如何回馈你，当你很认真的准备了，你就会收获到不错的效果。

Andrei Deiu在自己锻炼期间拒绝了夜宵和聚餐，他要让自己每一餐食物都在自己的掌握之中，他可以对他们做出准确的衡量，以满足自己身体的肌肉需求，并且拒绝了大量的垃圾食品进入自己的身体。

当你付出了足够的努力，你就会收获到不错的成果。健身这件事情是每一个人都可以做到的，只要你想让自己的身体变得更好。

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