世界防治肥胖日:宿迁姑娘从“胖妹”到“健身达人”的华丽蜕变
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每年的5月11日是世界防治肥胖日。据了解,中国人体重超重人群达2亿,肥胖人群超过9000万,因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势,因此,肥胖防治刻不容缓。有位宿迁姑娘,用了3年时间,从一个人人口中的“胖妹”变成了“健身达人”,今天,我们就一起来看看她华丽蜕变的故事。
照片的上的女孩就是故事的主人公,名叫王涵,今年27岁。2018年是她体重最重的时候,身高1米58的她体重足足有120多斤,但因为其性格开朗活泼,生活状态也比较“佛系”,所以并不在意体重。直到某次逛街购买衣服,王涵看中一件款式新颖的裙子,可是店家却告知并没有合适她的尺码,这让她内心很受打击,于是,她下定决心要减肥。
当然,减肥的道路并不是一帆风顺的。刚开始减肥时候,王涵像许多女生一样,选择节食减肥法。她不仅不吃米、面等主食,连牛肉、猪肉等肉类也不进食,每天依靠吃点生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜度日。极度节食虽然让她体重在短期之内掉的飞速,但副作用也很大。
“当时大概坚持节食有3、4个月的时间,就很明显感觉身体素质有所下降。而且经期也不准了。”王涵告诉记者,除了经期不正常以外,她还常常感到头晕、乏力、心悸,做事情无精打采、提不起力气等等,精神状态极差。去医院检查,医生告诉王涵,因为长期饮食营养不均衡,现在的她营养不良,内分泌紊乱,如果长期以往,还可能患有胃病,严重损害身体健康。
为了身体健康,王涵只能恢复正常饮食,可随之而来的就是体重迅速上升,最后甚至反弹的比减肥之前还要重。2019年,王涵决定,用健康的方式减重——健身。
作为“健身界”初出茅庐的小白,王涵明白,坚持就是胜利。每周,她至少去健身房“打卡”4次,做一些有氧和无氧结合的锻炼,平均每次一小时。遇到太累的时候,她也咬牙坚持着,从未停歇。俗话说,减肥要迈开腿、管住嘴。在积极健身的同时,王涵还上网研究了许多健身减脂相关的信息和资料,并为自己制定了一套严格的健身食谱。每日营养摄入按照维生素、蛋白质、碳水化合物均衡搭配的方式,让自己吃的健康。
少吃多运动听起来感觉挺简单的,但做起来却要付出十二分的努力。王涵告诉记者,减肥的每天都在放弃的边缘挣扎,但是想一想那些好看的衣服,看看身边瘦瘦美美的朋友,她就咬牙坚持着。
如今,王涵不仅体重从120斤减到了93斤,还收获了许多喜欢健身的朋友。而她也从“健身小白”成为了一名“健身达人”,关于健身的知识信手拈来,身边许多想要减肥的朋友去咨询她相关知识,她也很乐于和大家分享她的经验。
“现在已经从当初的咬牙健身变成了享受健身,因为健身不单单会改变自己的体型,还可以改变整个人的精气神,现在朋友们看见我,都说我变得不一样了。”王涵也告诫各位想要减肥的女生们,合理、健康的减肥很重要,切勿像她以前一样节食减肥,身体是生命的本钱,如果因为减肥变得不健康,得不偿失。(殷朝阳)
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