女人三十走下坡路（这些保养技巧让你越来越年轻）

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都说男人四十一枝花，但是女人到了三十岁，皮肤就开始走下坡路了。虽然女性已经到了一定的年龄，衰老的速度会加快，但可以采取合理的保养护理措施，还是可以有效地减缓衰老的速度。那么，已经年过三十的女性应该如何保养呢？一起来看看吧！

1、经常敷面膜

许多女性都热衷于敷面膜的护肤方法，这种护肤方法的确是非常不错的。建议睡前清洁完脸部之后，敷一张补水或者是美白的面膜，敷完面膜不是已经大功告成了哦，可以搭配按摩的手法让面膜精华更好的吸收，用打圈的手法按摩脸部，最后再把不能吸收的精华用清水洗净即可。这样整个面膜的过程才算结束，当然，后续的锁水工作也至关重要哦。

2、补充抗氧化物质

如果担心皮肤老化速度很快的话，平时可以适当的补充抗氧化物质。因为女性处于中年阶段，所以很容易衰老，皮肤也会变差。抗氧化是当下一种很流行的护肤方式，许多年轻的女性都已经开始抗氧化了，想要抗氧化可以补充一些抗氧化的食物，比如胡萝卜、西红柿等，来减少自由基的产生，除此之外，平时还要多注重防晒，紫外线透过皮肤产生自由基，也会加速皮肤老化。

3、坚持锻炼为皮肤排毒

有些女性平时不喜欢运动。其实，这种做法看似很享受生活。事实上，身体内却存有大量的毒素。不管是年轻人还是中老年人，多运动是非常有益的。长期锻炼身体的人，生活都十分自律，并且很开朗很有活力。中年女性除了要积极护肤以外，最好多坚持锻炼身体，不仅能为身体排毒，还能让你保持年轻哦！可以去户外散步，慢跑或是跳舞等。

4、养成良好的作息习惯

不良的生活作息，比如经常熬夜通宵，对个人健康的影响是很大的。如果一个人处于一种长期熬夜的状态，那么她的脸色必然是不太好的。因此要调整好自己的作息，这样才能起到更好的护肤效果，还能让脸部的色斑减淡甚至消失，气色也会变得越来越好哦！

5、多补充胶原蛋白等

女性随着年纪的增加，身体中的胶原蛋白也逐渐流失，因此面部看上去就不再饱满了，并且雌激素也会随之下降。因此想让皮肤好，一定要补充胶原蛋白和雌激素。平常可以多吃豆制品，蜂蜜，南瓜，黑米，香蕉，芝麻，猪蹄，鸡脚，银耳，鱼肉等食物。

女性要想自己永葆年轻，除了要选择正确的护肤方式以外，平时还需要注意个人的饮食习惯，建议多吃一些富含胶原蛋白的食物，不要吃任何刺激性的食物。还有需要养成多喝水的习惯，以促进身体内的新陈代谢，及时排出体内的毒素，也是有利于身体健康的。

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