常年脱发因为你缺少它 爸爸头发茂盛的小秘密（原因竟是爱吃它）

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今天小编带着大家来讨论一下脱发，脱发令很多人困扰，甭管是年轻人还是老年人都被这个问题深深的困惑住。而今天，我们就来剖析，脱发的根本，专家表示常年脱发是因为你的身体里严重的缺少蛋白质、维生素以及微量元素丰富的食物。大家要知道一点，药补远不如食补更好的让人体进行吸收，今天营养师大乔就来教教大家吃什么样的饮食才能更好地补充身体缺乏的营养。爸爸今年54岁了，身体好的没话说，头发更是乌黑茂密，能让他一直保持头发茂密的原因其实很简单，原因竟是爱吃它，爸爸最喜欢吃各种鱼类，特别是多宝鱼，很多深海鱼体内含有很多矿物质及人体所需的微量元素，可以有效的改善人体脱发以及降脂降压的功效。多宝鱼更是其中之一！多宝鱼怎么做更好吃，大家快来看看吧！

清蒸多宝鱼

By 美食小编

配料：

多宝鱼 1条、姜丝 4克、葱丝 10克、姜片 3克、辣椒 6克、料酒 40克、精盐 2克、蒸鱼鼓油 40克、食油 50毫升

烹饪步骤：

1.葱切丝

2.姜切丝和片

3.辣椒切丝

4.多宝鱼打花刀

5.将鱼放入锅中加入料酒、盐、葱花、姜片大火蒸8分钟

6.将鱼拿出放在盘子上盖上葱丝、姜丝、辣椒丝后浇上蒸鱼鼓油

7.大火烧滚油，将滚油淋在鱼上

烹饪小贴士：

1、大家在做这道菜的时候，无需添加更多的调味料，因为多宝鱼本身，肉质鲜嫩无比，放了过多的调味品，反而容易破坏它本身的鲜嫩。2、多宝鱼肉身非常的鲜嫩，在做的过程中尽可能的少翻动鱼身，肉质如蒜瓣，表皮软嫩，建议清蒸。今天的清蒸做法还可以用作清蒸鲳鱼，方法都是一样的，味道也会非常鲜美哦。3、大家在防止脱发的问题上，可以多吃各种深海鱼，多宝鱼，沙丁鱼都是可以的，经常食用才会让人体适应的去吸收营养，吃再多的补药都不如食材里最根本的营养成分。

大家平时喜欢吃多宝鱼吗？

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