产后为什么忌食生冷（寒凉食物）

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作者：宝宝知道 xpagan08629

【摘要】新妈妈由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。

新妈妈由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。如果新妈妈在产后饮食生冷，极易伤及脾胃，使得产后气血不足难以恢复，甚至会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，中医主张新妈妈在月子里的饮食要以温补为主，忌生冷、寒凉的食物。

性寒食物

性寒的肉禽海鲜类食物：鸭蛋（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等。

性寒的水果类食物：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、阳桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、荸荠等。

性寒的蔬菜类食物：马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等。

贴心提示

对于属性寒凉的蔬菜水果，新妈妈也不是绝对不能吃，只要注意适量，吃时注意以热食为主即可。比如香蕉吃半条，并先在水中温一温再吃。但在月子的前几天应避免吃寒凉的食物。此外，即使在炎热的夏天坐月子，也要抵制住冷饮的诱惑。

这些是我在网上看到的，觉得很不错，分享给大家。

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