莲藕这样做太好吃了 不炒不凉拌(外香里嫩 一口一个超过瘾)
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1.莲藕,一种非常有个性的美食。宋·周敦颐《爱莲说》描写莲藕:“出淤泥而不染,
濯清涟而不妖。”,我们现代还有一个成语“藕断丝连”,这里的藕,指的就是莲藕。
莲藕的营养:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素
以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕中含有
黏液蛋白和膳食纤维,能够帮助消化。
莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,能增进食欲,促进消化,开胃健中,特别
适合食欲不振者食用。
2.如何选择莲藕?
好的莲藕标准:以藕身肥大,肉质脆嫩,水分多而甜,带有清香的为佳。
同时,藕身应无伤、不烂、不变色、无锈斑、不干缩、不断节;藕身外
附有一层薄泥保护。
莲藕的种类:有红花藕与白花藕,红花藕外皮为褐黄色,体形又短又粗,
生藕吃起来味道苦涩;白花藕则外皮光滑,呈银白色,体形长而细,生
藕吃起来甜。通常炖排骨藕汤用红花藕,清炒藕片用白花藕。另外,还
有一种品质一般的麻花藕,外表粗糙,呈粉色,含淀粉较多。
3.莲藕做法:
藕可生食,烹食,捣汁饮,或晒干磨粉煮粥。藕生熟食适用于炒、炖、炸及做菜肴
的配料。特别注意:煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。
现在是三伏天了,很多人胃口不好,我们用莲藕来做个好吃的开一开胃,不炒也不凉拌,
比红烧狮子头还好吃。
食材:莲藕一节,肉末。
配料:大蒜,生姜,玉米淀粉,面粉,
调料:食盐,生抽,酱油,白砂糖,蚝油,鸡精,啤酒,香醋。
第一步:把莲藕清洗干净,切掉头尾,用刮子把皮去掉。
然后先把莲藕切片,再切成丝,最后切成碎丁,切细一点,这样
口感会更好。
切好后,放入一个大碗中,加入已经剁好的肉末,加适量的盐,少许鸡精,少许
蚝油,一勺白砂糖提鲜,适量的生抽,少许酱油调色,再加少许啤酒去腥。
然后用手抓均匀,然后再切一点姜末,放入大碗中,然后加半勺玉米淀粉,
加玉米淀粉的作用是让肉吃起来鲜香嫩滑,再加半勺面粉。
继续下手揉均匀,用力把肉末揉至上劲,中途摔打一下,这样吃起来口感劲道入味。
第二步:热锅烧油,油多放一点,因为要炸肉丸。我们用手取一些肉末,放在手心
团成丸子,注意,肉丸不要太大,太大了就难以炸熟。
油温6成热,把肉丸放入到里面炸。肉丸放的时候要分开放入,然后用铲子轻轻的
翻动,防止沾粘。全程开小火炸。
肉丸炸熟炸透后,控油捞出。
第三步:生姜切末,大蒜拍一下切末。几个小米椒切圈。
把锅里留一点底油,把姜,蒜末和小米椒放入爆香。
炒出香味后,倒入一瓶啤酒,加适量的盐,少许白砂糖提鲜,少许蚝油,
加少许香醋,适量的生抽,少许酱油。
然后把炸好的丸子放入,开大火煮5分钟。5分钟后把丸子捞出。
加入半碗水淀粉把汤汁勾芡一下,煮至汤汁浓稠,最后把汤汁
浇到丸子上面。
最后,撒上葱花点缀一下。我们这道开胃又好吃的莲藕肉丸就做好了。
外香内脆,鲜美可口,孩子大人都喜欢。
总结一下:1.首先我们要选新鲜的莲藕,把莲藕尽可能剁细一点。
2.炸丸子的时候,要注意用锅铲翻动,防止粘连和粘锅。
3.不要煮太久,煮久了肉质就不好吃了。
三伏天,你喜欢吃这样的莲藕肉丸吗?非常开胃入味哦,喜欢的赶紧试试吧。
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