孩子虽然放假了 但是早餐依然要有营养（多吃这小饼可以提高智力）

TIPS：本文共有 970 个字，阅读大概需要 2 分钟。

Hello朋友们大家好

欢迎来到食味厨房，我是饭团

孩子是祖国的花朵，每一个孩子都是祖国的未来！

既然是祖国的未来，那么吃的方面肯定要讲究了，既要营养而且必须健康卫生，这才是培养祖国的未来嘛！

春节慢慢的临近，孩子也放假了，孩子虽然放假了，但是每天早上依旧要给孩子做早点吃，毕竟外面的没有家里的健康，反正我也有点时间，所以就给孩子做。不管放假不放假，都得让孩子养成早点必须吃的习惯！早餐不吃是不健康的。

今天呢，我们选择给孩子做鸡蛋黑芝麻小饼，奶味芬芳，入口柔软，味道超级赞。

黑芝麻是一个好东西，含有大量的膳食纤维喝蛋白质。补钙效果也非常好，最重要的是可以促进骨骼发育，正在发育期的孩子可以多吃点哦！黑芝麻这东西，多吃没有坏处的！

材料

黑芝麻，鸡蛋，牛奶、面粉

步骤

1.准备纯牛奶，不要选择脱脂牛奶，很多粉丝问我脱脂的行不行，一定不行！脱脂的是针对减肥瘦身健美人群创造的，孩子真是发育期，所以要选择全脂纯奶！

2.准备好黑芝麻，一般选用熟的黑芝麻！生的也可以，就是在做小饼的时候要控制好！其实弄点生芝麻在小火上煎一会，非常简单的，还可以长期保留！随时可以食用的。

3.面粉中加入一个鸡蛋，什么低筋面粉啊，高筋面粉啊！都是可以做这个营养小饼的！

4.加入牛奶、黑芝麻搅拌均匀，浓稠的酸奶状就可以了，多搅拌一会，不要有颗粒状，如果有的话会影响口感的！

5.小火慢慢煎至两面金黄就可以了！香喷喷的营养早餐就做好了，简单几分钟就搞定了

【黑芝麻适宜人群】

黑芝麻的营养价值非常高，正常来说一般人都是可食用的！很多有眩晕、眼花、腰酸腿软、贫血、老年哮喘、头发早白的人都可以适当食用的！黑芝麻效果就是这么棒棒哒。

【如何挑选黑芝麻】

挑选黑芝麻其实非常简单，我记得我们村里的老人曾经告诉我，想要买的优质的黑芝麻，只需学会三招就可以搞定！

1.看颜色，一般好的黑芝麻颜色深浅不一样的，这东西自然生长的不可能筛选一样的，肯定还会有掺杂一些白芝麻。如个每一个黑芝麻又黑又亮的话，可能是染色的！

2.闻味道，正常的黑芝麻会有一股淡淡的芝麻味，可以明显的闻出来！染过色的可能会有淡淡的墨臭味！

3.沾点水放纸巾上搓搓，正常的黑芝麻是不掉色的，如果掉色的话，那么就是染色的黑芝麻！

我是食味厨房，我是饭团

如果喜欢我的话，请关注我

您的支持是我最大的动力

本图文原创，原创不易请尊重每一个原创作者【禁止转发】

如果觉得《孩子虽然放假了 但是早餐依然要有营养（多吃这小饼可以提高智力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！