血液黏稠“最怕”1种水 平时喝一点（坚持1个月 血液清澈更干净）

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血管存在于身体各个部位，它承载着血液的流动为身体各个器官带来营养物质，保证人体的正常运转。然而，血管就像是水管一样，使用的时间过长，加上不良的饮食习惯、生活习惯，就会导致胆固醇、甘油三酯等物质停留在血管内，形成血管异物。

血管异物如果形成对于身体的健康威胁较大，较重时可影响到人的“寿命”。

血管堵，生百病！提醒：不论男女，远离这4个字，血液干净不粘稠

第一个字：“油”

血管极其怕油，若整天吃炸鸡、汉堡、薯条等油炸的食物，就像是把血管侵泡在油里面。

长期如此，会导致血液的粘稠度增加，降低血液的流动性，促使血管异物的形成。

另外，还会加速动脉粥样硬化的发生，甚至是血管出现玻璃样化。

长久下去，血管壁就会慢慢的增厚，形成血管异物，增加心脑血管疾病的发生。

第二个字：“咸”

随着现在人们的口味越来越重，血压也普遍比较高。

素不知，吃盐过多还会阻碍一氧化氮的释放，从而降低血管的扩张能力，增加动脉硬化的风险。

另外，经常吃盐还会加速高血压的发生，形成水钠潴留，血容量增加，血压就会受到影响。

建议，每人每天的吃盐量应该在6g以内。

第三个字：“烟”

烟在灼烧时，会产生尼古丁、一氧化碳等物质，其有害物质高达200多种。

经常抽烟会降低血管的弹性，另外，还会增加血管内的有害物质。

研究发现，就算每天1支烟，10年之后动脉血管会出现明显的变化，即便是戒烟，血管恢复也需要很长的时间。

第四个字：“熬”

熬夜不仅会损害肝脏的健康，同时还会影响到血管的健康，导致血管硬化。

熬夜会刺激肾上腺素分泌过多，诱发血管痉挛收缩，降低血液的流动速度。

并且，熬夜还会升高血压，加速心脑血管疾病的发生。

因此，平时最好少熬夜，睡眠8小时。

测试血管是否健康，用这2个小方法：

1.握拳

紧握拳30S，之后松开拳头，看手掌内血液的恢复速度，若能够在3S之内恢复到原状，说明血管通畅。

若松开后，恢复的时间比较长，超过5S说明血管已经受损 ，超过 10S说明血管的弹性不佳，甚至血管被堵。

2.摸脚背

也就是用手去触摸脚背，感受脚背上动脉的强弱。

脚部的动脉脉搏是对称的，若两手摸到的动脉跳动不一样，甚至是不规律，说明血管已经出现被堵。

因为堵住的血管，脚部的动脉较弱。

血液黏稠“最怕”1种水，平时喝一点，坚持1个月，血液清澈更干净

血液粘稠“最怕”1水——怀灵菊泡水。

菊花中，要数产自安徽黄山的怀灵菊，名气最大，因为它富含胆碱、类黄酮、硒元素等成分，养护血管效果最好。

胆碱：降低血液粘稠度，减少脂类物质堵塞血管，平稳高血脂、高血压。

硒元素：修复破损血管，保护血管因子，降血脂，净化血液。

类黄酮：有效舒张外周血管，增加血管活力，清除血管内多余胆固醇，保护血管健康。

每天用沸水冲泡后饮用两杯，每天喝一点，坚持一个月，血液慢慢清澈更干净。

预防血管疾病，保护血管，生活中做好2件事

第一件：睡

上文说的熬夜不利于血管的健康，因此，要想保护血管的健康，必须有一个好的睡眠，只有睡得好，血管才能好，人才健康。

如果到了子时一定要睡觉，不要在继续工作或玩手机了。另外，平时应该养成午休的习惯，这样也有利于血管的健康。

建议：睡觉前可以泡泡脚，听一些轻缓的音乐，可以疏散一整天的疲劳感，加速人睡眠的速度，进入深度睡眠。

第二件：动

1、动脖子

平时没事的时候可以动一动脖子，能够促进颈动脉血管血液的循环，可以在天空中写“粪”字，让脖子来回的转动。

2、动手腕

经常转动手腕有利于血管的健康，可以两只手结合，前后左右的进行旋转，能够清除血管内的“垃圾”，让血管更加健康。

3、动腿

也就是踮脚，平时久坐办公的时候，可以踮踮脚，有利于下肢血管的血液循环，另外还可以进行踮脚走路，是一种很好的锻炼方式。

4、动脚

经常活动脚腕，有利于增强踝关节的温度性， 并且还可以防止血液淤积，血管出现毒素，促进血液循环。

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