血液“浓稠”的人 身体可能会出现这几个信号（希望你别忽略了）

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血管是血液流通的通道，只有保持血管畅通，氧气、营养物质才能够输送到身体各处，身体中的废物也能够及时的排出体外，内环境才会处于平稳的状态，所以保持血管畅通对身体的健康是非常重要的。

但是很多人却养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致血液变得浓稠，一旦血液浓稠就会诱发血管堵塞，容易出现各种心脑血管疾病。

其实血液如果变浓稠了，身体就会有很多的变化，细心观察，其实不难发现，那么具体会有哪些表现呢？

血液“浓稠”的人，身体可能会出现这几个信号，希望你别忽略了

晨起头晕，晚上清醒

正常情况下，如果我们的血液循环非常的通畅，早上起床之后一般是神清气爽，精力充沛，但是如果你每天晨起的时候会存在头晕、头脑发昏、全身乏力的情况，这或许意味着血液浓稠了。

同时如果你到了晚上的时候，整个人的精神状态变得异常的兴奋，一点也不困，其实这是身体在提醒你，该保护血管了，希望你别忽略了。

午后犯困，必须睡觉

绝大多数人吃完午饭之后，身体都会有一种困倦感，其实这是正常的生理现象，通常情况下这种情况是可以忍耐的。

但是如果身体中的血液浓度偏高的话，午饭之后就会变得异常的困倦，必须要睡觉，如果不睡觉的话，会感到全身不适，这也是血液浓稠导致大脑供血不足的明显征兆。

下蹲时呼吸困难

人在下蹲的时候会影响到身体的血液循环，但是如果你的血液非常的浓稠，这样很可能就会严重影响到脑部，肺部，心脏的供血，就会出现胸闷气短，呼吸困难的症状。

阵发性视力模糊

一旦血液浓稠就会导致血液循环不通畅，各种营养物质和氧气就无法及时的传送给人的视觉神经，视网膜很可能就会出现短暂性缺血缺氧的症状，所以就会出现阵发性视力模糊。

其实对于绝大多数人来说，偶尔出现以上这些症状，不必过于慌张，因为身体中的血液浓度并不是一成不变的，它可能会存在时高时低的变化，一般身体素质较好的人都能够自我进行调节。

身体如果出现以上这些信号，而且异常的频繁，那么还请你一定要及时的进行调理。

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记得多喝水

水应该是血液最好的“稀释剂”了，所以如果想要保护血管的健康，一定要养成爱喝水的好习惯。

建议你每天饮用2000毫升左右水分，这样能够帮助冲刷血管，排出血液中堆积的毒素和垃圾，呵护血管健康。

少吃动物肝脏及甜食

想要净化血液，保持血管畅通，在日常生活中饮食一定要及时的进行调理，以清淡易消化为主，像那些动物的肝脏以及甜食尽量的少吃或者不吃。

因为动物肝脏中含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加大血液浓度，而大部分的甜食含有大量的反式脂肪酸，也会诱发血脂升高。

经常运动

坚持运动不但能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，同时也能够帮助加速身体的血液循环，促进脂代谢，非常有利于稀释血液，呵护血管的健康。

还请你在平时一定要每天坚持适当的体育锻炼，可以选择慢跑，游泳跳绳等一些有氧运动，会让你的血管变得越来越畅通。

戒烟戒酒

烟和酒这两种物质对身体的健康都是非常不利的。烟草中含有大量的一氧化碳，它会与血液中的血红蛋白结合，影响到红细胞运送氧气。

而酒精也会对血管造成很大的刺激，导致血管异常的收缩。经常吸烟喝酒还会加速血管硬化，导致血液变得更加的浓稠，容易出现动脉粥样硬化，还请你及时戒烟戒酒。

每周吃点鱼肉

很多人害怕血脂升高在日常生活中甚至做到了一点肉都不沾，其实这样反而对身体的健康不利，建议在平时可以每周适当吃点鱼肉。

鱼中富含欧米伽3脂肪酸，这种物质可以帮助降低血压，减少体内甘油三酯的含量，能够很好的帮助稀释血液，呵护血管健康。

俗话说：人与血管同寿，只有保持血管健康才能够更加长寿，所以希望你在平时一定要好好的呵护血管的健康，养成良好的作息习惯和饮食习惯，给血管洗洗澡，预防心脑血管疾病。

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