这个高发“春节病” 90%的宝宝都遭殃（赶紧备好4个食养方）

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宝宝现在积食很严重，要怎么做呢？有消积食的食养方吗？别着急，今天乐宝麻麻66就给大家分享4个消积食的食养方法宝宝积食的时候，就可以边控制饮食，边用这些食养方辅助调理，以免积食越来越严重！

焦三仙-强强联手

很多宝妈对焦三仙都不陌生，但是你知道焦三仙到底是什么吗？为什么能消积食吗？想必很多人答不上来了。其实它是焦山楂、焦麦芽、焦神曲三味中药的强强联合，几乎能调理各种类型的积食。

那么接下来，乐宝麻麻就带大家来认识一下这三“仙”，它们各自的强项。

1.焦山楂，促进肉类食物的消化

顾名思义，焦山楂，就是炒焦之后的山楂。山楂，性微温，味甘、酸，归脾、胃、肝经，有消食化积的作用，特别是消化油腻的肉食。但是生山楂的活血化瘀、行气功效较强，对脾胃的刺激很大，孩子承受不了。

而将山楂炒过之后变成焦山楂，能缓和对胃的刺激，健胃消食的能力还会更强，也更适合孩子。这过年期间，宝宝积食估计大多就是肉吃多了，用山楂来消食就是一个很不错的选择哦~推荐下面的山楂粥。

2.焦麦芽，促进淀粉类食物的消化

焦麦芽，其实就是麦子发芽的芽儿，然后炒焦，就成了焦麦芽。

麦芽，性微温，味甘，归经脾、胃经，能够很好的促进淀粉类食物的消化。如果孩子吃多了红薯、芋头等薯芋类食物，而引起的积食、腹胀，就可以用焦麦芽煮水喝。

而且焦麦芽还有回乳消胀的作用，可用于妈妈断乳哦。

3.焦神曲，促进米面类食物的消化

神曲：性温，味甘、辛，归脾、胃经，有消食和胃的作用。很多人没听过神曲，其实它是用面粉和麸皮，加点杏仁泥、赤小豆粉，再加点上一点青蒿等药物的汁液，混合拌匀，做成小块，然后发酵而成。

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而焦神曲，其实就是将神曲块投入热锅中，用文火加热，不断翻炒至表面呈焦褐色。如果宝宝是因吃多了米谷类而引起的积食，也可以用焦神曲煮水喝。

这三位消积食大仙合体之后，就成了平常所说的焦三仙，它们各司其职且互为补充，能对付各类情况引起的积食和消化不良。

这三味中医，一般的药店都可以买到，不需要自己制作哦~有些宝妈又问了：宝宝不爱喝焦三仙，还有没有别的食养方呢？当然有，很多消食理气的食材，都可以帮助孩子消积食。

鸡内金——消积食的全能选手

很多人杀鸡的时候，会把鸡胗里一层金黄色的皮扔掉，其实把它晒干之后，就成了中医里宝贝。

它被称为鸡内金，具有很好的消积作用，不管是吃了什么导致的积食，都可以消。接下来要给大家推荐的食养方就是：鸡内金粉粥。

其中橘皮能健脾理气，中和消滞；砂仁有暖脾胃促消化的功效，三者同用，能很好的调理孩子的消化不良。一般的药店都可以买到，也可以在药店提前研磨成细末。

陈皮——通气健脾

中医上常说，“百年陈皮，千年人参”。陈皮其实是橘子或柑的成熟果皮，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕等作用。

其含有的挥发油成份，对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，同时排除肠管内积气。特别是对于一些积食打呼噜的宝宝，就可以吃上一些陈皮山楂水。

白萝卜——自然消化剂

很多宝妈都不知道，白萝卜居然还能消积食？没错，它不仅营养丰富，消食导滞的能力更是出色。白萝卜，性凉，味甘、辛，归脾、肺经；具有润肺止咳、消食行滞的作用。

白萝卜中含有丰富的淀粉酶和各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，有助于消化，促进新陈代谢，被称为“自然界的消化剂”。不过给孩子吃，要充分煮熟，当然也不宜过量，日常推荐食用量在40-50克左右。宝妈们可以给孩子做白萝卜山药粥，给脾肺双重养护。

宝妈们需要注意的是，这些食养方虽然都有促进消化的作用，但也不能天天吃，一般2-3天就可以了。因为它们只是外援，最根本的还是调节饮食，养好脾胃！

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