芹菜和“它”是绝配 只花6块钱（晚餐炒一盘吃 不失眠好入睡）

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芹菜和“它”是绝配！只花6块钱，晚餐炒一盘吃，不失眠好入睡

由于现在人们的生活节奏加快，失眠似乎成了现代人的通病。白天困得眼睛直打架，晚上半点也睡不着，经常性的熬到凌晨才入睡。长此以往，不但影响工作效率，而且也影响到我们的身体健康。而近年来，失眠的人群呈上升趋势。如果睡眠质量得不到改善的话，那身体怎么可能受得了呢？

晚上到了该睡觉的时候睡不着，其实对于很多人来说都是特别痛苦的，并且对健康也是有一定害处的，老人们常说药补不如食补，其实对于失眠的人最好的方法就是以食疗为先。虽然一些人觉得睡觉之前，喝一杯牛奶是挺好的，但是对经常起夜的人来说，这就不是很好的选择了。

小编为此也是专门翻阅了一些养生书籍，发现生活中的豆干含有矿物质、碳水化合物和钙，像高血压以及睡眠质量不好的人经常吃豆干，可以不失眠好入睡。尤其是和芹菜一起炒可以说是绝配，只用花6块钱，晚餐炒一盘吃，可以很好的改善睡眠质量！接下来，小编就将这道菜的做法给大家分享一下。

芹菜炒豆干

食材：

芹菜，豆干，葱，姜盐，胡椒粉，生抽，鸡精，食用油

做法：

1、将上述食材都准备好之后，先将芹菜去叶去根清洗干净，然后将其切成段状，接着将豆腐干洗净之后，切成片备用；

2、然后将葱姜洗干净之后，姜切丝，葱切成葱花。在锅中倒入适量食用油，油热之后先将葱姜放进去，煸炒出香味后，接着将芹菜放入翻炒；

3、芹菜炒至断生之后，接着将豆干放进去，加入少量的食盐、胡椒粉和生抽，大火翻炒3分钟，炒至豆干偏晚之后，加入少许鸡精增鲜，翻炒两下，就可以关火出锅了。

这样只需简单3步，就可以做出一道鲜香味美的芹菜炒豆干了！小编之前也是一到春季就饱受了失眠之苦，自从慢慢的学会缓解压力，并隔三差五就常吃这道菜，之后失眠症状缓解了很多，上班时也不用顶着一双熊猫眼了！小伙伴们，如果你也有缓解失眠不错的食疗方法的话，也欢迎大家在下方评论区留言分享一下。

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