感冒发烧 湿气重(在家试试刮痧疗法)
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在《中国公民中医养生保健素养》第一部分“基本理念和知识”中,第九条为“刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。”事实上,大家对刮痧并不陌生,很多家庭都将其作为治病、保健的常用方法之一。但是,刮痧的真正作用你了解吗?你知道什么情况下刮痧,效果最好吗?本期,重庆市中医院针灸科副主任、周围血管科主任苟春雁继续为大家解读中医传统疗法的日常运用。
感冒发烧刮刮背
刮痧经验:我从小体质差,遇到换季或温差较大时,就爱感冒发烧,尤其是夏天经常进出空调房,更是容易生病。从我十多岁开始,每次发高烧,妈妈都会给我在背部刮痧,刮完了乌紫的一片,紧接着让我盖被子捂汗,第二天状况就能明显改善。——渝北区 陈女士
专家点评:“刮痧的确有退烧作用。”苟春雁主任介绍,刮痧通过刮拭经络穴位,充分调动卫外之气,改善局部微循环,有祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀等作用,还能增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能,从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。
对于有外感高热不退、口干咽干等症状的患者,苟春雁主任建议,可在背部刮痧,尤其是脊柱旁开1.5寸处的膀胱经,从上往下刮3~5分钟,出现痧点即可。刮痧后注意不要吹风受凉。
湿重浑身僵 刮痧可祛湿
刮痧经验:因为工作的原因,5年前我从山西到重庆定居,生活、工作都很顺利,可就一点,适应不了重庆的气候,尤其是潮湿的环境。每年春夏季节,时不时地肩背酸痛、僵硬,还有疲乏、困倦的感觉。去看过医生,说是湿气太重引起的。后来老婆让我刮痧试试,没想到效果还挺好,刮完之后浑身轻松了不少。现在我每个月都要刮两次,每次都是刮背,以前那些不舒服的症状很少再出现了。
——江北区 张先生
专家点评:刮背部,也就是阳经的穴位,如膀胱经、督脉上的穴位等,可以使人体的阳气振奋,从而达到祛湿的作用。苟春雁主任提醒,刮痧调理膀胱经时以由上往下为宜,因为人体的经络都有一定的循行走向,古人认为,顺经为补,顺着经络刮痧,有助于调理膀胱经经气,阴阳才能平衡;二是刮痧的频率不能太频繁,一周最多刮两次,且必须等痧点消退后再刮。
苟春雁主任还提醒,如果是祛湿消痛,刮痧时一定要出痧,皮肤颜色呈乌紫色,效果才最好;若是平时作为保健用,调节精气、增强抵抗力,则刮至皮肤变红即可。
/小/贴/士
刮痧工具选玉的
除了要掌握正确的刮痧方法及穴位外,刮痧工具材质的选择也很关键。苟春雁主任指出,刮痧工具的材质有很多,如水牛角、玉石、砭石、树脂、硅胶等刮痧板,甚至连家里光滑的勺子都能用。不过,选刮痧工具时,要注意选光滑耐用又易于擦洗消毒的。其中,水牛角和砭石的刮痧板更容易刮出痧,但平时保健选择玉质刮痧板较佳,因为玉质的材质本身有滋润的作用,不容易出现皮下小血管破裂。但要记住,刮痧前一定要先涂抹上润滑油,以免刮伤皮肤。
此外,皮下容易出血、孕妇、凝血功能差、身体体质弱的人不宜刮痧。
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