日常生活中做好哪些事情（有助于保护肝脏健康）

俗语有一说“肝好，一切都很好”，这说明肝脏它对身体的重要性，它不仅帮助肾脏代谢身体内的垃圾物质，而且还能帮助身体解毒的功效，从而不让身体受病毒和细菌的侵袭，从而维持身体在最良好的状态。既然肝脏如此重要，那我们应该怎么样做到养肝、护肝呢？只要做好以下这4件事，就可以保护肝脏健康。

1.保持正常的体重

当体重过重的时候，患脂肪肝的几率也会提升，如果你的体重减轻时，肝脏的脂肪含量也会相应的减少，于是有利于它的健康，那么日常生活中不能吃得大腹便便，变得珠圆玉润，需要均衡的饮食习惯和加强运动，维持自己的体重在正常的范围，这样才有利于肝脏的健康。

2.远离各种可能受血液污染的器具

现在年轻人都提倡个性的解放，走在街上会发现有很多年轻人戴着各式各样的耳环，追求自己个人的解放，这没有错，但是在日常生活中需要注意的是，要减少接触可能受到血液污染的器具，比如打耳洞、与他人共享牙刷、刮胡刀等，这是因为乙肝、丙肝病毒都是通过血液传播，所以日常生活中要，远离各种可能受血液污染的器具。

3.戒酒

现在有一部分人，每天喝的醉醺醺的回家，他们会说没有办法，这是工作需要应酬不得已而为之，殊不知这种行为给肝脏带来很大的伤害，因为酒精是通过肝脏来代谢的，如果你长期大量的饮酒，让肝脏的负荷过重，会给它带来不可逆的伤害，于是日积月累形成了酒精肝，所以为了肝脏的健康，在日常生活中尽量少喝酒或是不喝酒。

4.不乱吃药

现在有很多人爱好养生，偏执认为养护肝脏的健康最快的办法便是各种护肝药，其实这是特错大错的做法，这些药物非常没有给肝脏健康带来好处，还有可能会造成肝脏的损害，大家都知道是药三分毒，药物的毒性物质需要通过肝脏的解毒，大量的服用药物让肝脏可能处于疲劳的症状，时间一长势必会伤害它的健康。

大家经常会寻找各种养肝方法，其实在日常生活中只要做好以上4点就行。

【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者苏木，未经授权，不得转载、复制】

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