男补气 女补血（食补加太极 平衡阴阳调两虚）

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俗话说：男补气、女补血。很有道理。

男人一生闯荡江湖，常不惜牺牲健康努力奋斗，往往是未等到事业有成，已经气力两亏，常表现为无精打采；女人一生为家庭劳心，照顾好家人，最容易忽视自己，加之生理原因，常表现为血亏，体虚无力，衰老加速。

太极拳是为世人所公认的健身良药，不知不觉中调理了人体的阴阳平衡，很多慢性病患者和初发型疾病患者，通过太极拳的锻炼和调养搭配效果显著，身体得以康复或改善。前不久，某知名大学立项，争取到政府专项资金数百万元专项研究太极拳针对帕金森症的治疗功效及原理。说明学者专家或科研机构已经转变观念，向现代医学不能解决的问题向未知领域探索前行。

《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。就是说气足则神聚，气乱则虚、气虚则症、气绝则身亡。人贵精气神，气是中国古代医学重视调理的项系，常采用“瘀滞泄导疏通，虚亏滋补”的简单道理作为处方依据。

而太极拳不仅是功夫的学问，还是最好的激发增进患者自身能量的好手段。注意过近期在某医院医护人员带领隔离的患者习练太极拳的新闻吗？说明现代医学也在重视养的作用。所谓治疗，重在疗养。比喻地说：中医是哲学，西医是数学。而太极拳的作用，很像中医的作用。

为什么那么多被蛊惑无知的人故意对太极拳进行多少恶意的攻击甚至是谩骂也不能左右爱好者的选择呢？因为他们自己明白什么跟自己有关，什么跟自己无关。明白自己想要什么，不要什么。所以说：一件事物的存在必有一定的道理，一件事物若长期并广泛地存在必有大道理。

现代生活的节奏和压力也正在使更多的中青年出现健康隐患。太极拳的运动理念之所以适合所有人，也是他的运动方式所决定的。太极拳是动与静的完美结合。弱，你可以微动或慢动；强，你可以快动或大流量的动。这种特性是其他运动所难以比拟的。

太极拳养生是内功修炼的结果，是通过呼吸吐纳、导引经络气血运行的方法，来实现适者各得其所的目的。

动则耗，所以太极拳强调练养结合。养包括运动节奏的调整，也包括配合运动所做的补充工作。食补就是养的内容之一。

根据自身情况不不同，进补的取材和量也不同。应该采取温补的方式，就是慢慢来，无意进补而无所不补。生活化、中长期化、自然化才可以行之有效。

当然，还有一些食材是我们三餐不常见的，就需要适当搭配调理，随配合锻炼进补不必刻意，也要知道基本内容和方法，如果每天要采购众多的食材不好做到，就要注意我们身边有无已经整合的相关产品。量不必多，给自己或父母常备一些是应该的。我们不是不健康，而是会调养！

介绍几种可以当作茶的进补综合制品，需要者应选则选，关键是发现搞活动，便宜啊。我给自己老父亲买了一些。

1、红豆、薏米调气血两虚，除湿降脂。

薏米常见，但是日常熬粥不容易做到，变成一杯茶可能更好。

2、有些食材在生活里不常见了，像这个酸枣制品。

3、试试才知道，但是一看方子不错，给自己要一份。

#健康靠谁#

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