数名骨科医生曝光：1菜常吃或比可乐伤骨 不想骨成渣（趁早远离）

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辽宁的王大哥今年42岁，是一名长途卡车司机。王大哥平时早出晚归的辛勤跑车是因为家里有个正在上高中的儿子，平时跑长途真的很辛苦，但是想到儿子在班里的学习成绩很好，以后还要上好大学，就有了干劲。

自打这个月初，王大哥跑车的途中总是感到腰疼，中午吃饭歇息的时候还总觉得浑身乏力，想着自己还很年轻，也没重视，因为开车坐久了也偶尔会腰疼，趁着中午休息就买了几贴膏药贴在了腰上。

但是贴了快一周，腰疼的症状还是没有减轻，这天意外还是来了。王大哥照常开了一天的车，眼看着傍晚该吃晚饭了，王大哥停好车准备去服务区吃点饭，天黑没注意，王大哥就摔了一跤，结果就是这一跤，王大哥腰疼的根本直不起身，好心人帮他拨打了急救电话。

送到医院的王大哥经过医生的检查被确诊为腰椎骨质疏松性骨折，随后的骨骼报告显示他的骨密度仅有-2.8，相当于60多岁的老人的骨龄，由于腰椎受伤严重，下半辈子只能躺在床上度过了。

得知消息的王大哥一家，像是听到了晴天霹雳一样，王大哥的妻子怎么也不相信，才40多岁的人，怎么摔一下就瘫痪了呢，一家老小还指着王大哥养活呢。医生一边安抚王大哥一家，一边询问王大哥的日常习惯，果然找到了问题所在。

1菜常吃，或比可乐还伤骨，不想骨骼成渣，趁早远离

应该能够想到，跑长途真的很不容易，像是王大哥为了物流时长，常常是三餐不规律，为了图省事，每次出门都会带着妻子提前腌制的小咸菜，有时候开车太累了，就喝点热水吃个馒头就着咸菜。

一次两次还行，但是王大哥常年吃咸菜就对身体健康造成了损伤。咸菜在腌制时，会加入大量的食盐，而且腌制的时间比较久，菜里的营养成分早就流失了，腌制过程中还会生成亚硝酸盐，增加癌症和中毒的风险。盐中的钠离子进入人体后，会影响肠胃的代谢机制，阻碍钙质等矿物质的吸收从而消耗骨骼中的钙质，长此以往就会导致骨骼缺钙，诱发骨质疏松。

出现骨质疏松，身体常有这些症状，请一定要重视

久坐久站常感到腰酸背痛，颈椎疼痛；

体力持续下降，常会感到浑身无力，四肢使不上劲；

脊柱弯曲变形形成驼背，直不起腰背部；

挤压胸腔使得人体呼吸不畅，胸闷气短；

半夜睡觉时常感觉肌肉痉挛，腿脚抽筋。

平时预防骨质疏松找上门，只需做好这2件事

1. 补充钠维骨酸

年龄的增加以及平时的不好的饮食和生活习惯都会造成骨量流失，骨密度下降，这时除了控制饮食，还要及时地为骨骼补充所需营养，骨科医生建议每天早晚吃些钠维骨酸来给骨骼补充营养，能够有效预防骨质疏松。

钠维骨酸能够有效修复受损的骨骼细胞，提高骨骼细胞的活性促进骨骼生长，减缓骨量的流失，提高骨骼细胞的代谢机制，延缓骨骼的衰老，保证骨骼变得更加坚硬密实。

2. 积极运动

健康的运动方式，有助于体内的血液循环，提高身体的免疫力，有助骨骼吸收钙质，预防骨量丢失。

每天最好有半小时的运动量，睡前1小时最好不要强烈运动，否则会给肠胃带来负担或入睡困难。

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