手部按摩的方法（这样按摩身体好）

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手是女人的最应该注意的保养部位，手部保养可以用按摩的方法来做到，

女人的手是最隐藏不住年龄的，所以女人要保持年轻美貌，手部保养是一门必修课。

经过的一天的工作，我们的双手也很疲惫，缺氧，需要我们用心的呵护。

为你推荐简单的手部按摩操，让你的双手更加美丽动人。

先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。

接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。

有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心，直到手掌心发热为止。

找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。

用拇指和食指轻轻挤压每个

手指的指尖，让手指得到充分放松。

接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。

最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。

按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。

这样手部保养才能够真正的起到效果。

经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

3、顶指尖

两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

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