听说这些东西吃了能长寿（不吃不知道一吃吓一跳）

TIPS：本文共有 1095 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在明间都有一句传言那就是“吃什么补什么”，但是有些东西想想也知道是不可能的，有些就是商贩为了销售才传出谣言，但是有些东西呢是真的可能吃什么补什么，现在人们都是过健康生活把身体养的好好的才能多活几年，长寿向来是人们关心的话题，随着生活的富足，很多人喜欢从饮食上调理身体，以达到长寿的目的，那我们在生活中吃些什么东西能长寿呢？一起来看看吧~

1、大蒜

大蒜有消炎、消毒、抗菌的作用。爱吃大蒜可降低心血管病的发病率。降低血压，防止血管硬化，降低胆固醇。长吃大蒜还可预防感冒，减轻发烧、咳嗽病痛。在食用过程中，生蒜辛辣刺激，肠胃不好、有痔疮的人，不宜生食。尽量不要空腹生食大蒜，容易刺激肠胃。食用时宜搭配面食或水饺等。

2、大麦

大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经；

具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；

对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

宜：胃气虚弱、消化不良者宜食；肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者及妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦芽。

忌：因大麦芽可回乳或减少乳汁分泌，故妇女在怀孕期间和哺乳期内忌食。

3、藻类食品

海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。 超级食物五：荞麦。荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

4、豆类

豆类的脂肪含且因种类不同相差很大，大豆含18%左右，故可作为食油原料。而除大豆外的其他豆类仅含脂肪1%左右。大豆脂肪多为不饱和脂肪酸组成，其溶点低。易于消化吸收，并含有丰富的亚麻油酸和磷脂，是优质脂肪，因此，黄豆和豆油常披推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。

5、酸奶等发酵食物

酸奶对人体有较多的好处：一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用；六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝250~500ml，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。 乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

如果觉得《听说这些东西吃了能长寿（不吃不知道一吃吓一跳）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！