体形消瘦的“糖人”可以吃燕麦片吗（看完这篇你就懂了）

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我们知道，糖尿病人由于要控制血糖，需要限制碳水化合物的摄入，但对于消瘦的糖尿病患者，则不应该太过苛刻碳水化合物的摄入。消瘦患者本身就抵抗力低下，再过于控制热量，很容易发生低血糖和营养不良。

对于消瘦的糖友，是建议适量增重的，把体重增至正常的BMI范围内。那消瘦糖友要怎么增重呢？首先，确定好自己的一天所需热量，在此基础上额外增加一些热量，并分配到几餐当中。糖尿病病人是建议少吃多餐的，而消瘦患者则可以每餐稍微多吃一点，这样既不至于引起较大血糖波动，又能够合理的增加热量。

对于食物的选择，其实消瘦患者和一般的糖尿病患者都是一样的，燕麦是可以吃的。但不要吃得太多，因为燕麦的饱腹感比较强，吃多了容易撑胃，引起胃肠道不良反应。尤其是肠胃功能不太好的人，就不要天天吃燕麦了。此外，糖友们吃燕麦一定要吃纯燕麦片，千万不要买成了麦片，这两个是不同的东西。后者热量高，还含糖高。当然，选择燕麦米煮着吃也是很不错的。

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