你想轻松瘦身（巧用4招心理暗示）

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作为从事心理疏导工作十多年的我，用心理暗示法，常帮助自己和朋友轻松瘦身，

不吃药、不打针、不绝食，

很多朋友为此好奇，今天就和大家分享一下，如何巧妙运用心理暗示来瘦身？

说对话，助瘦身。

我们的人生是“说”出来的。所以，我们的语言，要有讲究。多说我们想要的结果，不想要的，尽量别出现在我们的语言中。

比如：很多人说“我要减肥”，而我，不想要肥，所以只说“我希望瘦”；

很多人说“我又胖了”，而我，不想要胖，只说“我不算太苗条”。亲，明白了吗？

“口乃心之门户”，先理顺你的心，语言就会越来越顺溜。

千万不要小瞧语言的心理暗示和赋能激励作用，比如：很多人喜欢说的一句口头禅是“这事儿让我头疼”，经常这样说的人，头不疼才怪，哈哈。

冥想法，有助瘦身。

比如：在站姿训练时，我会闭上眼睛，脑海里浮现的画面是：用肚脐眼去贴近后腰命门，越贴越近，感觉最后成了一块薄纸片儿。长期做，腰腹将越来越瘦了。需要注意的是，后腰要紧贴墙壁，略向后鼓，这样能保持脊柱正直。

再比如：有麒麟臂、蝴蝶袖的朋友，在拉伸手臂向上夹举时，你的脑海里可以浮现这样的画面：你的手臂成了两根细细的筷子，心里可以默念：我的臂膀越来越细！

同时，我们还可以多看看一些好身材的图片，最好把它们储存在你的记忆里。正如：孕妇的房间里，常挂上漂亮宝宝的图像，一样的道理。

身体的记忆力暗示，助瘦身。

你知道，我们的身体是有记忆力的吗？我们的衣服尽量紧身，因为身材是有记忆功能的，伸缩自如，穿紧身衣，肌肉也会随之收紧。

很多偏胖的朋友，喜欢穿宽松的大袍子，其实这样对瘦身并不好，因为给到身体的记忆就是宽松的空间，所以赘肉也要放纵的生长。

所以，想瘦身的你，不妨多穿紧身衣，也可以监督鞭策自己。

高跟鞋，助瘦身。

我反复做过实验，当我连续穿平底鞋后，一定会胖；而当我换穿高跟鞋几天后，就会瘦。穿高跟鞋，能拉伸腿部，显得人更高挑苗条，有这样的视觉效果后，脑海里的记忆对我们就有暗示了，有助于瘦身。

最后还是要温馨提醒大家，吃饭六成饱就可以，不仅有助于你的瘦身，还能节约粮食。我是每一顿都光盘行动，不要暴饮暴食，更不要浪费。因为，这个世界上，还有很多人吃不上饭。

正如奥黛丽赫本说过“若要苗条，把你的食物分享给饥饿的人吧”。

心安，则身安；

养生，先养心，

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