夏季养生做好三件大事：早上养胃 中午养心（重在“养肝”）

TIPS：本文共有 483 个字，阅读大概需要 1 分钟。

夏季养生做好三件大事：早上养胃，中午养心，重在“养肝”！夏天天气炎热，更需要我们注意调养身体。俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

早上7:30 吃好早餐养胃，经常不吃早餐，容易引发胃病、十二指肠溃疡。还会导致低血糖、记忆力下降等，增加胆结石患病风险。用肉做粥不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。

中午小睡片刻：养心，防心脏病午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会！养心，人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日积月累地调整，逐渐把多年养成的坏习惯消除。

更重要的一点，在当下肝癌频发的时代，一定要养好肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激，大鱼大肉，油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。

如果觉得《夏季养生做好三件大事：早上养胃 中午养心（重在“养肝”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！