年轻女孩如何养出好气色很省钱哦
2023-07-01 分类:养生资讯
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自己是女孩子当然明白气色对女孩子的重要性,今天就为大家介绍一下另气色变好的方法
第一,早晚都要喝纯牛奶,不是酸奶哦! 我本人偏瘦,因此喝全脂奶粉冲出来的牛奶,奶粉比液态奶营养高。如果有美女害怕会发胖,可以喝低脂或脱脂牛奶。
第二,尽量每一餐都能吃上菜(不包括凉菜),不一定要吃的多但是尽量每一餐能吃到一些,而且尽量不吃太刺激的东西,例如辣椒、冷饮之类的。
第三,一个星期能吃两次肉,推荐鸡肉和鱼肉这类脂肪少蛋白质多的肉。鸡汤鱼汤也可以一星期两三次,别贪嘴啊,小心长胖哦。
第四,脾胃乃后天之本,要多喝养脾胃的粥。脾胃养好了才能吸收营养啊,脸色才能好,强烈推荐黑米粥(它的功效我就不再赘述了)。如果MM胃口不好也可以喝点酸辣汤开开胃,如果觉得辣就少放点胡椒。
第五,每天都要吃1-2个水果,推荐性温的水果如红富士之类的。
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