秋天丰收 最该吃这个食材（好处多的数不清 上班族要多吃）

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秋高气爽，蓝天白云，这是个适合大口吃肉大口喝酒的季节。买了珍妮家的新品水煮圆肠，里面有大颗的肉粒，吃得好过瘾。不需要过度烹饪，简单的煎熟，就很香了。看到它就想喝酒，香醇的啤酒是它的绝配。

秋天是丰收的季节，金黄的南瓜正当季，切成条，一起煎熟，撒上黑胡椒碎，就是人生美味，软糯清甜，停不下口来。圆肠和南瓜，一个醇香，一个清甜，再加上啤酒，人生就此圆满了。烹饪方法也很简单，就用了家里的电饼铛，好简单。特别分享给你，我们来过一个潇洒吃肉大口喝酒的国庆小长假吧。

作为一个苦逼的上班党，每天早出晚归实在是太辛苦了，此处心疼自己5秒钟。好容易到了国庆假期，还只放4天假，这简直是超级噩梦啊，除去两个周末，根本国庆节没放假嘛，心里真是万马奔腾啊。但也没有办法，唯有用食物来治愈自己吧。这个圆肠我家老公超爱，特别给他搭配了啤酒，他吃肉我吃南瓜，分工也是很合理的。还烤了些大蒜，既有解毒的功效，也很好吃，带皮烤即可，超美味。南瓜的营养丰富，含有丰富的无机盐和微量元素，能维持身体的健康，是食疗很适合的食材，如今上班族压力大，久坐而肥胖，更适合多多食用这些健康低脂的食材。

话不多说，我们来尽情吃肉，好好过节吧。

【南瓜煎圆肠】

食材：

水煮圆肠1盒，南瓜一块，大蒜适量，西兰花2朵，黑胡椒粉适量，生抽适量。

做法：

1、圆肠先提前从冰箱里拿出来，室温解冻。

2、用了这种老南瓜，颜色金黄，味道清甜，烤着吃特别适合。而且价格也是非常亲民，买了一大个老南瓜才花了几块钱。

3、南瓜去皮，去掉籽，这个南瓜子也不要扔了，洗净晒干就是很好吃的小零食了，我特别喜欢，还可以做成盐焗南瓜子呢。去籽去皮之后的老南瓜切成长条待用。要切的厚一点，烤出来吃着才过瘾。我还放了些西兰花，西兰花先用清水浸泡半小时，然后沥干水分之后，拆分成小朵待用。

4、电饼铛里刷一层薄油，整个放入圆肠，把南瓜条，西兰花和带皮的大蒜也一起放入。

5、电饼铛上下盘加热模式大约烤20分钟左右即可。要勤于翻面，至两面都烤熟，蔬菜也要翻面。

6、煎好的圆肠一出来，在面板上切成厚片。切的不要太薄，厚了吃着才过瘾呢。

7、再送入电饼铛煎一会，避免里面有不熟的地方，再撒上黑胡椒碎，味道更加赞呢。一定要配啤酒菜过瘾。西兰花如果觉得味道淡，可以蘸着生抽食用。南瓜本身的清甜加上黑椒碎的浓郁就足够好吃。

小贴士：

1、电饼铛上下烤盘都要刷一些油，不用一直翻面，更省力。

2、只要是自己喜欢的蔬菜都可以烤着吃，根据口味刷酱料即可。

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