出现“少白头”体内多半缺少这4样 建议每天多吃它（白发变黑发）

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谈起衰老，这是我们所有人都无法避免的，随着我们年龄的增长身体也会产生一系列的反应，白发增多、出现皱纹、皮肤松弛，不复之前的荣光这些都是很常见的现象。

在我们的生活中也有很多朋友年纪并不大，但却过早地生出了白发，这真的是因为身体衰老的原因吗？

医学界都称这种现象为“少白头”，其产生的原因有很多种，非常复杂，但一些朋友还是凭借之前错误的认知进行判断，不能对症下药，很有可能会加重病情，下面我们就来具体了解一下：

首先要考虑的一点就是遗传因素。大家如果出现的这种状况，可以询问自己的长辈是否也有同样的症状，一般来说遗传导致少白头的几率较大。

其次，精神因素也非常重要，可能有些身边的朋友受到了沉重的打击或者感情生活方面被创伤，长期处于抑郁的状态这样也会滋生白发。

疾病因素，据有关数据统计患有甲亢这种疾病的患者，白发数量会比正常人多，应及时治疗。

如果你也患有少白头，但并不属于以上几种状况，那很有可能是因为体内缺乏对应的营养素所导致，所以我们只需要及时补充即可，不要再认为自己已经老了。

女性白发显著增多，很有可能是体内缺少了四种营养素：

维生素B

我们的人体需要多种多样的营养维持，但一些不良习惯会导致营养快速流失，如果缺乏黑色素那么我们的头发就会变白，维生素B是非常重要的营养元素，他是我们身体形成黑色素的重要成分之一。

酪氨酸

很多朋友在出现白头发时，都会认为是平时摄入的黑色素过少，于是疯狂吃黑芝麻，黑豆等食品，但这样的做法并不科学，我们需要及时就医，在医生的指导下进行食补。

体内的酪氨酸能够帮助我们保持头发的黑色，一旦缺少会影响黑色素生成，如果想要解决这种问题，可以选择进食类似虾、坚果等食品。

铜元素

铜元素与我们的造血系统有着密切的关系，如果身体缺乏他就会导致贫血，对我们的骨骼健康也会产生极大的影响。我们可以去医院进行抽血检测判断是否因为体内缺乏铜元素，如果确定症状除了吃药之外，可以通过进食，猪肝，猪血等食品，也会起到一定的帮助。

蛋白质

如若我们的身体缺乏蛋白质会造成营养不良的状况，更容易产生白发，脱发，免疫力直线下降、精神状态差，在我们的日常生活中可以通过进食，牛奶，鸡蛋，肉类等食物进行补充。

总而言之，如果我们产生了少白头的情况，一定要综合考虑不能独断专行。如果想让自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，那么良好的生活习惯和必要的营养元素都不能落下。

其实不管男人女人，年纪轻轻就开始白头都是身体开始变差的征兆，家里有条件的建议平时多吃点黑芝麻丸。

根据中医理论，“肾藏精，其华在发。”黑芝麻丸能够就能够通过补益人体肾气精血调理肝肾，进而头发就会慢慢地长出来而且变得乌黑，也不容易变白，对须发早白、脱发、皮燥发枯、脱发、白发方面有着非常好的功效！

奥祥堂黑芝麻丸采用了黑豆粉、黑芝麻粉、核桃粉以及黑米粉，经过九蒸九晒的传统工艺制作而成，口感十分棒！能够十分有效地对身体进行调理和滋阴补肾，让白发变黑发！

除此之外积极地进行有氧运动时刻保持平稳的心态，不仅对我们的身体健康能起到一定的帮助，出现白头发的概率也会大大减小。

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