水含钙量高的因素

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自然界的水都含有一定的硬度，主要由钙镁的碳酸盐组成。成年人每天需要摄入1.5～2升水，虽然水的含钙密度不高，但因为饮水量大，且每天稳定摄入，因而对人体而言是个长期可靠、和风细雨似的补充途径，而这种饮水补钙的方式是多数人不知晓的。

自然水体中的钙含量，受水源和地质结构的影响很大，一般地下水高于地表水，北方地区的水高于南方地区的水。有些天然矿泉水或自来水中含有很高水平的钙，长期饮用有利于机体获得充足的钙，对于不喜欢乳制品的人而言，含钙高的水是一种很好的补充来源。

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