牛奶含钙量多少

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一般而言，普通牛奶中的钙含量100毫升，约为90mg至120mg，根据营养标准，每100mg的钙含量比普通牛奶高25mg至25mg，以上，才可称为“高钙奶”。理论上来说，每100毫升高钙奶中的钙应在112毫克到150毫克之间。

牛奶含钙量多少

100毫克

经常性的喝牛奶对身体来说是有一定好处的，并且怀孕期间的女性在平常的时候也是可以适当的喝一些牛奶的，喝一些牛奶不但可以补充身体大量的蛋白质，并且喝牛奶，还可以补充身体所需要的钙，并且每个牛奶的品种都是不一样的，一般的情况下一斤纯牛奶它里面的含钙量可以达到400毫克左右。

牛奶含钙量多少

牛奶的含钙量通常是每100毫升100毫克到120毫克之间。

牛奶含丰富的矿物质以及维生素A和维生素B2，对儿童的成长发育有一定的益处。牛奶是人体钙的最佳来源，是因为牛奶中钙与磷的比值为1.2:1，消化吸收率比较高。

膳食宝塔推荐成年人一天需要800毫克左右的钙，理论上只要摄入700到800毫升牛奶，就能满足人体所需的全部钙需求。再加上其他食物也有丰富的钙剂，所以一般来说，成年人一天推荐摄入300毫升左右的牛奶即可。

牛奶不仅钙含量丰富，蛋白质含量也非常丰富，每100毫升牛奶有3.2到4克的蛋白质，同时还含有丰富的脂肪、碳水化合物等，是营养的良好来源。

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