炒豆腐丝热量

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每100克含有大约203千卡的热量

主料:

豆腐丝500克

辅料:

葱尖椒80克

盐，蚝油，酱油，十三香各5克

瘦肉50克

— 烹饪步骤 —

1· 把材料准备好。

2· 把豆腐干洗净，改刀成丝。

3· 把青椒改刀成丝。

4· 把瘦肉切成肉丝。

5· 砂锅放火上，油烧热。

6· 把豆腐丝下入砂锅。

7· 改小火，让豆腐丝在油里炸一下。

8· 把炸的好的豆腐丝捞出，把砂锅里放少许油。

9· 下入青椒，把青椒炒至5成熟。

10· 在下入瘦肉丝，把瘦肉丝炒至发白

11· 把豆腐丝倒入锅中。

12· 小火翻炒，放入调料后，就可以出锅。

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