叶酸排名第一的蔬菜水果
2023-07-22 分类：百科
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芦荟：含叶酸85~120(微克/100克)
燕麦：含叶酸190(微克/100克)
西兰花：含叶酸120(微克/100克)
胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
奇异果：含叶酸30(微克/100克)。
叶酸排名第一的蔬菜水果
蔬菜按叶酸含量来排名，莴苣和菠菜都高居首位，其次就是西红柿和胡萝卜以及花椰菜，而扁豆和香菇以及小白菜等蔬菜中，也含有一定数量的叶酸，水果橘子和草莓高居首位，随后是樱桃和柠檬以及香蕉和杨梅，除了这些水果以外海棠、葡萄和胡桃以及水晶梨，还有猕猴桃等，水果中也含有丰富的叶酸。
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