魔芋粉升糖指数

TIPS：本文共有 587 个字，阅读大概需要 2 分钟。

升糖指数也就是指食物进入人体两个小时内，血糖升高的相对速度，一般来说，粗粮的升糖指数是非常低的，所以比较适合患有糖尿病的患者食用。

魔芋属于粗粮的一种，其升糖指数是非常低的，而且适当的吃魔芋还能起到控制血糖的作用，魔芋含有丰富的膳食纤维，当魔芋进入人体后，会变成比较粘稠的物质，这种物质一方面可以把营养物质包裹起来，阻止被小肠壁吸收，同时也可以在小肠壁形成一种比较粘的物质，形成一个屏障，让营养被人体吸收的慢一点，这样血糖的升高速度就会比较慢，保持在一个平衡的状态。

魔芋粉升糖指数

魔芋粉的升糖指数为17。

食材2人份

低脂魔芋粉1包，黄瓜1根，开水适量

低脂魔芋粉的做法

1

购买低脂魔芋粉，打开包装。

2

调味酱包就适量加了。

3

打开粉包，倒掉魔芋粉包中水分，加入其他几个料包中的食材。

4

加入一杯开水冲泡，三秒就可以开吃了。也可以加入凉水，时间没区别，一样三秒钟就开餐。

5

喜欢口感更软一点的可以扣上盖子，等上半分钟。

6

各种调料的用量是这样加的，菜包、醋包全放，粉包、酱包各放二分之一，北方人的感觉还是很辣，切一根黄瓜拌进去解辣。

魔芋粉升糖指数

魔芋升糖指数不高。魔芋里面含有大量的纤维素，是一种热量比较低的食物，进入肠道之后它的分子量是比较大的，而且粘性又很高，可以缓解身体对葡萄糖的吸收，对于血糖高的可以起到调节血糖的作用。而且吃了之后它的饱腹感非常强，适合一些减肥的人群食用，营养又美味。

如果觉得《魔芋粉升糖指数》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！