冬天被窝温度一般是多少

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冬天被窝温度32～34℃度最合适。32～34℃是最适合人体入睡的温度，被窝一旦过热，身体将会感受到燥热，从而影响到我们的睡眠。专家研究表明，被窝的温度最好不要超过38℃，否则会影响睡眠的质量。

冬天被窝温度一般是多少

被窝里的温度大概为32-34℃。

研究表明:温度是影响睡眠的最主要的气象要素，最适宜人睡的被窝温度为32-34℃。我们知道，人体的恒温一般在36-37℃。所以在冬季，睡前被窝温度远低于体温，如果睡前不采取一定的措施，人体在接触被窝后的一段时间内，皮肤受到寒冷的刺激，会引起大脑皮质的兴奋，从而不利于入睡。

同时，被窝里的湿度也是影响睡眠的一个重要因素。试验表明，50%~60%的相对湿度对人体最为舒适。但人在睡眠中因汗液发，被窝湿度常常高于60%，为了获得湿度最佳状态，晴天要多开窗通风，特别是阴雨和降雪天气以后。

冬天被窝温度一般是多少

冬季的被窝温度32～24℃是最合适人体睡眠的温度。

温度可以根据个人的喜好来调整。最好不要超过38℃。超过38℃人体就会感觉到燥热不安。影响到睡眠质量。一般自己感觉到温暖舒适就是最好的睡眠环境。

冬季选择合适的被子。来调整被子的温度即可。如果室内的温度过低也是会影响到被子里面的温度的。一般最适合人体睡眠的室内温度是在20～23℃之间。发现室内温度过低要及时的关窗户加被子来保暖。

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