小曲杆和大曲杆哪个好
2023-07-16 分类:百科
TIPS:本文共有 406 个字,阅读大概需要 1 分钟。
大曲杆好,大曲杆可以从不同角度刺激肌肉,让肌肉更全面的发展。
肱二头肌有长、短二头。小曲杆:更有利于短头。大曲杆:更有利于长头。很多人习惯于每次训练采用相同的次数范围,即使既采用高次数又采用低次数训练,也通常分为轻重量训练日和大重量训练日,但是,为什么不把两者安排在同一天呢交替采用高次数(12~20次)和低次数(6~8次)是很好的同时刺激快速和慢速肌肉纤维,同时增加肌肉充血量和力量的方法。
你可以以高次数的固定器械动作开始训练,这样也可以为随后的大重量训练充分热身。二者其实相差甚微,可以认为一样。
小曲杆和大曲杆哪个好
大曲杆好,大曲杆可以从不同角度刺激肌肉,让肌肉更全面的发展。
杠铃杆分二种——直杆和曲杆。二者的差别取决于握杆的情况下,曲杆更合乎骨节视角,对上臂的力较为小,锻练起來更舒适。
杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。
如果觉得《小曲杆和大曲杆哪个好》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容