适当锻炼可以预防阳痿

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锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。

1适当锻炼可以预防阳痿

锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

2淋病预防更重要

一、淋病的预防方法

1、公共场所如旅社、浴池、游泳池，要做好日常卫生消毒工作。

2、严格健康体检制度，加强就业、婚前体检工作。

3、取缔卖淫，禁止嫖娼，重视性病防治工作，检查和治疗现有病人。

4、宣传有关性病防治知识。由于近20年医学院停止性病专业知识的授课，应对广大医务人员进行专业培训，提高他们的诊断、治疗水平，从而及时、准确发现和彻底治愈性传播疾病。

二、淋病的护理方法

1、禁止性交。

2、便后消毒洗手。防止自身感染和传染儿童。

3、局部保持清洁。每日用1:3000高锰酸钾水，女性用2%硼酸水清洗外阴及阴道，使阴道维持其酸性环境。

4、妥善包垫。在分泌物多时应用无菌棉垫保护外阴。吸收脓汁，并避免骑马、自行车，防止外伤。

3预防眼袋的七大重要原则

面部肌肤当中最脆弱的要属眼部极其周围的肌肤了，同时，眼部肌肤也是最容易暴露你的年轻的部位，很多美眉眼袋较深、黑眼圈较重，年纪轻轻都会认成了大妈，实在可悲，这也是没有护理好眼部肌肤的后果。在眼部肌肤问题当中，眼袋是最让人头疼的事情，眼袋一旦形成，就很难除去，因此，倘若美眉们不希望有眼部肌肤问题的烦恼，就要做好积极的预防。那么，怎样来预防眼袋问题的发生呢?今日，小编为各位美眉分享预防眼袋的几大原则，只要遵循，就不会让眼袋轻易找上你!

1、上妆、卸妆要轻柔。眼部及其眼部周围的肌肤非常脆弱和敏感，因此，美眉们在上妆以及卸妆的过程当中，对于眼部肌肤的护理要格外小心，力度要尽量轻柔，切忌用力过度拉扯眼部肌肤，同时，卸妆要卸得干净、彻底，更要选择眼部专用卸妆液，以免眼袋发生。

2、洁面后用纸巾擦拭眼部肌肤。我们每日洗脸之后，都会用毛巾擦脸，其实，毛巾是属于比较粗糙的东西，用来擦拭脆弱的眼部肌肤会不经意的给眼部肌肤造成损伤，因此，选用柔软的纸巾来擦拭眼部肌肤更加合适。用柔软的纸巾擦眼睛可以避免出现眼袋等眼部问题。

3、配戴隐形眼镜时，别拉扯眼睛。很多美眉都觉得戴眼镜很影响美观，因此，绝大多数爱美的美眉都会选择戴隐形眼镜，甚至是美瞳，更加好看。然而，我们是配戴隐形眼镜的时候，总是会不经意的要拉扯下眼皮，才能够更加方便的戴上隐形眼镜，总是拉扯下眼皮会促使眼袋的形成。小编建议美眉们如果想要顺利的戴上隐形眼镜，且又不伤害眼睛的话，可以轻轻提高上眼皮即可。

4、不要总是擦眼睛。有些美眉总是喜欢用手去擦眼睛，而且非常不注意力道，在我们擦拭眼睛的过程当中，眼部肌肤脆弱的部位已经被双手擦伤了，因而很容易形成眼袋。因此，小编建议美眉们尽量不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛等等一些坏习惯!

5、外出一定要戴太阳镜。紫外线对于眼部肌肤的辐射也会严重伤害眼部肌肤，从而形成黑眼圈、眼袋等问题。因此，在阳光强烈的天气里，美眉们外出的话一定要带上太阳镜，可以充分的保护眼部肌肤。

6、多喝水。美眉们要想让眼睛健康水汪汪，那么，白天就要多喝水，每日八杯水的概念要实施起来哦，但是，值得注意的是，夜晚临睡前不要喝太多水，否则次日眼部肌肤会出现浮肿。

7、滋润眼霜用起来。很多美眉贪图省事，总是会忽略了眼霜的使用，甚至是用面霜来代替眼霜涂抹，实际上，眼霜就是专门用来滋润眼部肌肤的，这是面霜所代替不了的，因此，美眉们每日都要用专门滋润眼部肌肤的眼霜，早晚使用，来为眼部肌肤补充营养!(网()专稿，如需转载请注明出处。)

4预防癌症的6个重要方法

1.清淡饮食，多吃蔬果。

虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

2.经常运动，适当减肥。

保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。

3.晒对太阳，护好皮肤。

晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量的紫外线照射。

4.预防感染，降低风险。

另一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时戴上安全套等。

5.注射疫苗，有备无患。

部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

6.拒绝烟草，保护全身。

吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

5乙肝疫苗预防的重要性

一旦感染乙肝病毒，年龄越小的患者，越容易转变成HBV慢性携带者，其中新生儿的概率是90％。

预防乙肝最有效的方法

防止发展成慢性HBV感染是控制乙肝的关键。根据世界卫生组织针对因感染乙肝死亡的病例调查的统计，死于急性乙肝感染的患者为10％，70％是死于慢性HBV感染的肝癌，20％是慢性HBV感染死于肝硬化。

自2005年6月1号起，我国新生儿接种HBV疫苗是完全免费的。自2002年以来，中国已有1/3的儿童接种了乙肝疫苗。据此推算，4亿0到19岁的儿童和青少年中，约2.38亿人未接种乙肝疫苗。如果不对新生儿以外的儿童和青少年接种乙肝疫苗，我国要完全控制乙肝，则需要更长的时间。

实际上，卫生的投入是极其重要的。Mushkin报告显示，美国在1900-1960年期间，由于人口死亡率的下降带来的经济利益约为8200亿美元。这份报告支持这样一个观点，即在发生疾病之前提前预防，就可以降低疾病发生的几率、疾病发生的程度和死亡率，减少医药费用的开支以及疾病、死亡所带来的损失，促进社会经济的发展。

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