感冒后怎么饮食保健方法

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感冒是一种常见的呼吸道疾病。那么你知道感冒后怎么饮食保健方法呢？

1感冒后怎么饮食保健方法

我们常说，饮食是的特效药，感冒后最重要的是要摄入营养均衡的食物。但矛盾的是，感冒通常会导致食欲下降，消化能力减弱，这是该如何进行饮食调理?

下面是专家根据事物的特性介绍预防感冒的食谱，让你得感冒在美味可口的食物中消退去。

大蒜、生姜是具有代表性的平衡体温的食物。蒜素具有良好的抗菌、防癌、增强免疫力的作用，同时对于恢复疲劳有很好的功效。生姜的辛辣成分不仅能够杀菌，还有助于平衡体温促进发汗及新陈代谢。此外，具有发汗作用、促进血液循环的葱类、韭菜以及含有提高免疫力成分的香菇、蘑菇类食物也具有预防感冒之功效。维生素A能够增强皮肤和粘膜，仿佛细菌和病毒的侵入，因此中也不能维生素类食品。萝卜、藕、土豆以及山芋等具有平衡体温的作用，如果能够将这些食物搭配好，加上必要的体能锻炼，增强免疫力，让人们生活得更健康应该没有问题。

医师建议，感冒是应首先吃一些能够发汗，平衡体温的食物。为了弥补消耗的体力，应该立即摄入糖分，补充能量。同时应该节制吃不宜消化的脂肪类食品，最好吃容易消化的鸡肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等食物以补充蛋白质，最后发烧会导致体内水分、维生素以及矿物质的丧失，因此喝汤、食用素菜和水果也非常重要。

2乙肝患者感冒后注意事项

目前正是感冒的多发季节，病毒、细菌或者其他病原体很容易侵袭人体。专家说，这些病菌中的一些毒素可直接加重肝脏病变，所以感染本身就会让乙肝病变加重。

因此，乙肝患者一旦感冒但没有出现发烧，不一定要吃药,可多喝水、多休息；如果感冒伴有发烧、咳黄痰等，说明体内可能有细菌感染，需到医院做血液化验，如果白细胞高于正常数值，可用一些抗感染药。

无论是用哪种药物治疗感冒，乙肝患者的药方一定要是医生开出的。患者既可看肝病科、感染科，也可看呼吸科，重要的是一定要让医生知道自己的乙肝病史，这样医生才可对症选择对肝脏损害小的药物。专家提醒说，不管是患了感冒或者其他病需要用药时，千万不要随便停服抗乙肝病毒药物，这类药物应该是长期服用，擅自停药容易造成乙肝病情反复或加重。

另外，慢性乙肝患者免疫力较低，患者平时要经常锻炼身体、注意保暖。频繁感冒者，可在医生指导下适当使用胸腺肽等增强免疫力药物。平时吃好三餐，才能从根本上提高身体营养，增强免疫力和抵抗力。

虽说是对乙肝患者用药应谨慎，其实对于所有的肝病患者用药都应十分小心，最大程度的避免因药物伤害到生病的肝脏。

3小儿感冒用药注意事项

感冒是上呼吸道感染和流行性感冒两种病症。前者是由多种病毒和细菌引起的。主要表现为：鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痒、头痛、畏寒等;后者是由流感病毒侵犯所致。

小儿感冒是小儿常见病，一年四季均可发生，但以春冬两季为多。因为小孩的身体发育和身体素质较成年人弱，因此小儿感冒用药药特别慎重。如“速效伤风胶囊”、“感冒通”、“安痛定”等药，含有扑热息痛、非那西丁、氨基比林、咖啡因等成分。这些成分对骨髓造血系统可产生抑制作用，影响小儿血细胞的生成和生长，导致白细胞减少及粒细胞缺乏，降低小儿的免疫力，有的可引起中毒性肝损坏。

那么治疗小儿感冒应该注意哪些事项呢?

一.家庭饮食注意事项

1.感冒时饮食以清淡为主。胃口差的可以少量多餐。

2.不要食用生冷、寒凉性食品，如西瓜、黄瓜、雪糕等。水果只适宜在饭后少量食用。

3.大蒜、洋葱含有丰富的维生素，又具有抗毒杀菌作用，可让孩子多吃一些。

4.畏寒、颤抖、没有大量出汗的孩子要注意保暖。出汗时，不能开风扇。

二.家庭治疗注意要点

(一).小儿感冒不要随便使用抗生素。

由于感冒大多为病毒感染所致，抗生素对病毒无效，所以必须使用抗病毒药。

4宝宝感冒用药注意事项

很多家长都认为宝宝感冒是小毛病可以自行用药治疗，其实这对于孩子的健康是很不利的。宝宝的身体状况很多时候不能够等同于大人的来对待。本文介绍宝宝感冒用药的四大原则，妈妈们要多加注意了。

虽然感冒是小儿最为常见的疾病之一，但冬季盛行的流行性感冒却比普通感冒对孩子的入侵性和伤害性更大，因而小儿感冒的护理和预防有着自身的特点，不可用成人的用药方法和护理方法来对待。

小儿发生感冒时，无论是护理，还是用药都非常重要，而这些都是做家长须一手掌握的必要医学常识。

小儿感冒用药也有着自身的特点，因为治疗小儿感冒的药物较多，但如使用不当，会事倍功半。

5防感冒的注意事项

进入夏季我们人体代谢旺盛，能量消耗较大可是睡眠不足、食欲不振又会让人体的免疫力和抵抗力就下降，如果过于贪凉，就会导致伤风感冒，中医称做伤“暑阴”。

病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适;因夏季往往夹有暑、湿，故在伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而粘;病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。所以，对待不同于其它季节的夏季感冒来说，应该采取特别的预防措施来减少或避免：

1、疲劳时要特别小心。中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

2、使用空调电扇要特别小心。要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。

3、要特别注意饮食调理。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度;饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C;谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力;还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

一旦发生感冒，如病症较轻，可用生葱白4根，煎汤频服，或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等;发热时要休息，多饮开水，如较重，则要去看医生。

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