如何合理预防老年性白内障
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保养眼睛对白内障有什么作用，预防白内障的注意事项，保养眼睛对白内障的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
1如何合理预防老年性白内障
老年性白内障发病原因到目前为止还不十分明了，平时保养眼睛，对老年人尤为重要。
适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌——代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1—2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
2白内障看不清 莎普爱思滴眼睛
白内障看不清 莎普爱思滴眼睛
莎普爱思滴眼液多年临床经验表明，老年性白内障多发生于50岁以上的人，但也可在45岁左右发生。老年性白内障是白内障中最常见的一种类型，约占了半数以上，女性多于男性，多为双眼发病，一般是一先一后。晶状体的混浊多开始于皮质浅层，一部分可先围绕着核发生，晶状体完全混浊需要数月或数年，但也可停止于任何时期。
老年性白内障患者多数会出现视力模糊、飞蚊症、眩光等症状，视力模糊势必会对老年人的生活带来诸多不便，影响自身的晚年生活质量，同时也加剧了子女的生活负担。很多人都渴望能治愈白内障，但又担心手术治疗所带来的种种隐患，而且并非人人都适宜进行手术治疗，但又不可对病情置之不理，任其发展。既然如此，药物治疗就显得尤为重要了，它既避免了手术的风险，又能给患者带去康复的希望。莎普爱思滴眼液就是早期老年性白内障的最佳选择。
莎普爱思临床主要用于早期老年性白内障的治疗，产品中所含的苄达赖氨酸属醛糖还原酶抑制剂，可抑制醛糖还原酶的活性。临床研究表明苄达赖氨酸能有效地进入疾患眼组织，并在晶状体内浓集，故能抑制白内障的形成。莎普爱思滴眼液可有效改善老年性白内障病人的晶体混浊程度，提高视力，使病人在安全、无风险的情况下自觉症状好转。部分患者在使用过程中会出现一次性灼热感、刺痛等现象，但不影响使用，只需将滴眼液经冰箱冷藏(4℃左右)后便可降低刺激性的发生率和强度。
作为抗白内障新药，“莎普爱思滴眼液”被列入国家火炬计划项目，还曾荣获国家重点科技攻关项目、国家重点新产品、浙江省名牌产品等多个称号，是国内第一个国家二类眼科专科新药，其所在企业注册商标“莎普爱思”为“中国驰名商标”。
好疗效加上品牌保障，使得莎普爱思滴眼液自问世以来深得广大白内障患者的认可与信任，莎普爱思也秉持着“精诚济世，祛翳复明”的宗旨，致力于通过持续的研发创新与消费者教育，帮助患者认知、预防、延缓、治疗眼科疾病，使其拥有健康明亮的眼睛，更好地享受生活。
3以眼养眼 保护眼睛预防眼病的食物
保护眼睛吃什么食物好？
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
以眼补眼
在食物营养方面，可以多吃鱼眼。中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA），对营养及保护眼睛很有好处。《古方饮食疗法》记载：还可用草决明兔肝汤补肝养血，清肝明目。
防治各种常见眼病的食谱宜做以下选择：
1、近视眼
预防近视眼要多吃含锌、钙、铬和维生素的食物。牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
2、青光眼
为了减低眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱，且宜选用利尿降压的食物，如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物，如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结，可吃蜂蜜、新鲜蔬菜，含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可，忌饮酒，不吸烟。
3、远视眼
您的菜单上应该有更多的乳制品（最好是脱脂牛奶）、大蒜、洋葱、干果、动物肝脏、鲭鱼等。还应当少吃肉类和油脂多的菜肴。
4、老花眼
与晶体老化有关，其食疗方法与白内障相同。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等，养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等，补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品，不吸烟，不喝酒。
5、玻璃体混浊
防治玻璃体混浊，有两条饮食原则：一是多吃含碘食物，如海带、海蜇、紫菜等。碘不仅为甲状腺素重要成分，又可吸收炎性及变性产物。而海带有营养及软坚作用，如果与蜂蜜配服，不仅增加营养，也有利于玻璃体混浊的吸收。二是多吃有活血化瘀作用的食物，如山楂、红花、桃与桃仁等，若配合中药当归、丹参等制成药膳，效果更佳。
4眼睛保养小常识
“眼膜”：大哭之后浮肿、熬夜、黑眼圈、眼袋等特殊状况出现时使用，它能在短时间内补充水份、消除疲劳、快速减低浮肿及黑眼圈现象，有眼部问题的爱美女士，平常除了使用眼胶、眼霜外，不妨采一星期做1~2次特殊眼部肌肤的保养。同时眼膜能修复年龄带来的眼纹问题。
“眼胶”擦起来会较为清爽，适合中/油性肤质，白天使用不会产生负担感，主要功效为：消除眼袋、黑眼圈，舒缓眼睛四周肌肤等症状。
“眼霜”的质地较滋润，型态有乳液状及滋润的霜状，所以除了减低黑眼圈眼袋问题之外，也因成份较滋润，所以主要功效为：改善皱纹、细纹，能抚平眼部肌肤纹路;有些人会认为面霜可以代替眼霜，这是错误的观念，其实眼睛周围的皮肤最薄、皮脂腺分布最少的部位，也是化妆中最常碰触、拉扯次数最多的部位;眼霜最根本是在于易吸收，并不能承受过多营养负担。
5老年人如何保养眼睛
保养眼睛是每一个都应该引起重视的，眼睛不仅仅是心灵的窗口，也是身体健康的标志，身体健康，体力充沛。眼睛自然也是明亮许多。那么如何保养眼睛呢?
1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。
3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。
4.经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
5.用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。
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