积极的情绪可以预防感冒

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积极的情绪可以预防感冒吗，预防感冒的注意事项，积极的情绪对感冒的作用，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。

1积极的情绪可以预防感冒

你想拥有健康的体魄吗？保持快乐的心情也许就可以帮你做到。研究人员发现，快乐、镇定、心情不错的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。

研究负责人匹茨堡卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩说：“我们发现乐观向上的人比情绪低落的人患感冒的机会要小。情绪越积极，感冒的可能性就越小。”所以，你越高兴，心情越放松，越不容易患感冒。

密执安州威廉·博蒙特皇家橡树医院的精神病学博士杰拉尔德·谢恩诺说：“笑真的是治病良方，良好的精神状态是保持健康体魄的前提。”为完成这项研究，科恩和他的同事对334名志愿者进行了身体状态跟踪研究。这些人的平均年龄为29岁，最大的54岁，最小的18岁。其中175名被调查者是女性。

在研究开始之前，所有被调查者都要经过体检以确定他们没有患感冒。然后在为期两周的研究过程中，每周都有三个晚上要同他们联系。研究人员会让他们描述一下当天的情绪状况，将它们分为0到4总共5个等级。9种积极的情绪有：活泼、有锐气、精力充沛、幸福、满足感、愉快、闲适、平静和放松。而相对应的9种消极情绪有：沮丧、压抑、不幸福、急躁、不安、过度紧张、敌视、怨恨和恼怒。

研究人员将调查来的各种情绪状况打分，在积极情绪状况中积分高的就被确定为情绪积极型，反之，就被确定为情绪消极型。在研究的最后一星期，被调查者被隔离。通过滴鼻剂，研究人员把普通感冒病毒滴入被调查者的鼻腔，然后在此后的5天里，观察他们被病毒感染的征兆及感冒症状。

研究人员说，具有积极情绪的人并不是不会感冒，但他们感冒后表现出来的症状要比消极情绪的人轻得多。情绪消极同样不意味着会增加发病的机会，但是这部分人特别容易抱怨他们感冒时的症状。

研究人员发现情绪积极的人会有很好的健康习惯，像锻炼、良好的饮食习惯、充足的睡眠以及他们的三种压力型荷尔蒙都保持在较低水平上。研究人员排除了这些因素后发现，情绪积极的人的感冒症状还是要轻一些。

那么，积极的情绪能否让你保持健康呢？科恩认为或许会，但他提醒人们这种研究不能说明研究中积极情绪类积分多的人就一直是快乐的人，或者他们只不过在研究期间状态比较好罢了。

人们是可以使自己更快乐的。不抑制自己的情绪，花时间做自己喜欢的事情，这是非常重要的。压力和情绪确实会影响我们的免疫力，如果我们很快乐，很舒服，那么我们将活得更长。

2乙肝患者切忌心情“感冒”

可王先生自己还是觉得自己太倒霉了。这年头，你说有点啥不好，咱偏偏却有病，还是极有可能要纠缠一生的病。

乙肝病毒还是有如一块石头压在了王先生心头。老想着乙肝，心情就郁闷起来，一郁闷就变得易怒起来，常为工作生活中的一点小事大动肝火。同事们也觉察到我那恶劣的心情，老韩有次聊天时安慰我说：“不要担心啊，乙肝带毒很普遍，差不多十个人里头就有一个，肝上有点问题最要紧的就是要心情开朗。”小王听在耳中却窝火得不行，寡着脸回敬道：“单位评先进，十个里头差不多也就有一个，怎么就没我呢？！”

对自己为什么这么大的火气，看啥啥不顺眼，干啥啥不顺利。小王找到了解释——据说乙肝病毒会在体内不断地复制，所以，小王的脾气变坏是难以避免的生理现象。到年底公司裁员，小王居然会榜上有名，真叫人倒霉了喝凉水也塞牙。

小王怒冲冲地找着经理，说他们歧视乙肝患者。小王吼着说：“我倒想控制情绪，可你知道乙肝病毒会在体内复制的吗？”经理平静地对我说：“我们裁你不是因为你的病，乙肝病毒并不可怕。最可怕的是你无法摆脱自己的坏心情。你变成这样，与其说是乙肝病毒在你体内复制，倒不如说是坏心情在复制。而且你的情绪已影响到你身边的每一个人，坏心情是有传染性的。”

经理的话让小王楞了好一阵，冷静下来的小王无话可说。经理又说：“其实什么事情都有两面性，你为什么不往好的方面想想呢，你换个角度来看，就会发现很值得开心的。”小王说倒霉的事全让我摊上了，我还能开心吗？经理拿出一张纸，递给我说：“我把准备好的这张纸送给你做纪念吧。这是十八年前我写下的。”

小王拿过纸，是一张从笔记本上撕下的，有点泛黄的纸。只见上面写着：“幸亏我只是乙肝而不是肝癌，比起那些身患绝症的病人来说，我真幸运！幸亏我查出了乙肝，这将使我彻底戒酒，这会提醒我要更加珍惜身体，珍视生命;我有乙肝，可我女朋友还是一样地爱我，乙肝看来是检验爱情的最好的试剂……”

小王有些惊讶地问经理，说你也有乙肝病毒啊？经理说曾经有过，可后来转阴了，“你想康复，就先得在心理上转阴。”告别经理时，小王的心情突然轻松起来，笑着对他说：“其实被裁也挺幸运的，这让我知道了，坏心情才是最厉害的病毒！”

3心情感冒小心高血压

高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。在人情绪活动的同时会伴随一系列复杂的体内生理变化。如果是良好的、积极的情绪状态，会对人的心血管系统有促进作用，能为人的神经系统功能增添新的力量，能充分发挥机体的潜能;但是，不良的、消极的情绪活动，虽然可以短暂地激发机体对恶劣环境刺激的适应性反应，但总的来说，会对机体产生有害的作用。

高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威胁的情况下，会产生焦虑和愤怒的情绪，使心率加快，血压升高，血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。反之，如果这种情绪反应受到压抑，得不到必要的疏通和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理、生化不能恢复正常，持续下去，就很容易导致高血压病的发生。

实验观察发现，凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等，都是引发高血压病的因素。要摆脱消极心境对健康的影响，可采用以下几种方法：

* 弥补法。对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

* 转移法。积极参加文体活动，借以转移注意方向，松弛紧张情绪。

* 劝说法。扩大交往，结识良师益友，寻求安慰和疏导，以减轻心理冲突。

俗话说：“人非草木，孰能无情”，面对来自外界的各种刺激，要摆脱不良的心境，做情绪的主人。

4心情不好易诱发情绪胃肠病

在消化科门诊，经常会遇到这样一些病人，主诉各种消化道不适症状，如食欲不振、上腹部隐痛不适、泛 酸、烧心、下腹胀痛、肠道“叽里咕噜”作响、肛门排气不断等，反复多次就诊，找了多位教授，反复做了很多检查，如胃镜、肠镜、B超，甚至CT等，均未发现 器质性病变。经仔细询问病史，发现这类患者有一个共同的特点——在焦虑、愤怒、忧伤、紧张、生气等不良情绪状态下，胃肠道不适症状明显加重。

情绪不好，胃肠道受“牵连”

回想一下，当你精神愉快时，是否总是胃口大开?而当你心情忧郁时，是否会觉得吃什么东西都没有滋味?

人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。这类患者的共同特征是，虽然有胃肠不适症状，但未发现器质性疾病的证据。

“情绪胃肠病”青睐城市人

心理、社会因素对功能性胃肠病的影响，分为急性应激和慢性应激两种。若急性应激处理不当，也有可能留下记忆，逐渐发展成为慢性应激。

因不良情绪导致的功能性胃肠病在我国城市人群中的发病率较高，最常见于白领、学生等从事高强度脑力劳动的中青年人。“情绪胃肠病”虽然不会致命，但会显 著影响患者的生活质量。过去，由于医患双方对此类心身疾病(心理因素导致的躯体疾病)均缺乏认识，多数患者未得到及时、正确的治疗，胃肠不适症状得不到有 效缓解，进而加重情绪障碍，造成恶性循环。

心病还需心药治

现代人工作紧张、生活节奏快、精神负担重，许多人处在身体、情绪的双重亚健康状态下，长此以往，就容易引发胃肠道功能障碍。

近年来，医学界推崇的“生物—心理—社会”的医疗模式为功能性胃肠病提供了具有整体观念的治疗模式。医生在诊治功能性胃肠病患者时，除了要了解其消化道躯体症状外，还要了解其有无引发胃肠不适的心理、社会因素，以便能给予恰当的处理。

作为患者，应做到以下三点，以促进身体康复：

第一，要保持良好的心理状态，正确看到生活、工作中的各种挫折和困难。存在严重焦虑、抑郁等心理障碍者，可在医生指导下适当服用抗焦虑、抗抑郁的药物。

第二，要养成良好的生活习惯，不过度劳累，不吸烟嗜酒，合理调整饮食，少吃太甜、太酸、太辣的食物。

第三，若胃肠不适症状较严重，可在医生指导下适当服用 促胃肠动力药物、制酸药等。

5莫名发冷发热情绪感冒

初春气温不稳定，容易感冒，发冷发热是感冒的症状，但也可能情绪感冒。最近，经常遇到一些自述发热或发冷，而体温正常的病人。心理疾病患者出现“假热假寒”的现象十分普遍。

装修工李师傅就是一个“发热狂”。他最怕热，总是感觉浑身发烧，口干舌燥，不是咽喉疼痛，就是大便秘结，整天烦躁不安，天天靠喝清热解毒的凉茶过日子，一天不喝就吃不下睡不着。每次他来咨询时总是那句话：“为什么我总是发烧呢？”可是测量体温都是正常的。

李师傅的发热是一种身体自身感觉，而不是体温变化，人的心理障碍会使人体对温度变化的感知发生障碍。

李师傅在家脾气很大，不耐烦，鸡毛蒜皮的小事，也忍不住和人争吵，情绪易波动，无法控制。因为他的大脑过于活跃，神经系统功能亢进所致，是焦虑性神经症。经过心理治疗后，不仅他的“发热狂”病好了，就连性格都变得温柔起来了。

其实，极端的怕热和怕冷并不少见。有许多精神病患者冬天他们穿很少衣服也不发抖；夏天穿棉衣也不出汗，这些都是感知障碍造成的异常反应。对于这样的患者，需要做心理疏导，找出了心理病根，自然就痊愈了。

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