青光眼有哪些预防保健方法
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青光眼是一种常见的眼科疾病。那么你知道对于青光眼有哪些预防保健方法呢？
1青光眼有哪些预防保健方法
青光眼是一种引起视神经损害的疾病。视神经由很多神经纤维组成，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。早期轻微的视野缺损众通常难以发现，如视神经严重受损，可导致失明。尽早地进行青光眼的检查、诊断和治疗是防止视神经损害和失明的关键。
以下是青光眼患者的自我保健方法：
1、精神因素。精神对青光眼的病情往往有较明确的影响，经测定发现，青光眼患者具有明显的抑郁、焦虑情绪，因此患者保持心情舒畅有利于控制病情，若情绪波动则会明显影响眼压波动。
2、天气因素。闭角型青光眼发病多见于黄昏、傍晚时，阴沉天气以及寒冷季节;青光眼患者冬季的眼压一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群应对天气多加注意。
3、注意劳逸结合。过度疲劳会影响植物神经系统，交感神经的稳定性受到影响，也易诱发青光眼和眼压升高。
4、生活须有规律。普通人群要戒烟戒酒，不应暴饮暴食，这对稳定血管神经和内分泌系统均有利。健康的生活方式可减少青光眼的发病机会，也有利于青光眼患者控制病情。
2青光眼预防保健方法
青光眼是眼科常见的严重性致盲性眼病，其致盲率已位居第二，成为了各国防盲致盲的重点。由于其发病机制复杂，临床表现多样，临床治疗效果因人而异，早期诊治是关键，定期复诊很重要，有些患者需要终身用药，点滴眼药水，因而使很多青光眼患者心理负担加重，不能正确认识和得到合理治疗。
其实青光眼是由于高眼压或病理性高眼压所导致的视神经损害及其相对应的视野缺损的一类眼病，它绝不是不可治疗，绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的诱发因素。
治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。闭角型青光眼发作前，常有一些先兆，如视疲劳、眼胀、虹视和眉棱胀痛，特别在情绪波动和昏暗环境下容易出现，出现这些现象时应及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗，预防急性发作，这一点对单眼发病的青光眼患者尤为重要。青光眼病人最好能逐步学会指测眼压，当觉得高眼压可疑时，及时看医生，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。青光眼性视神经损害除与高眼压密切相关外，还有一些其他相关因素，如低血压、糖尿病、血流变学异常等，积极治疗这些疾病，有利于保护视功能。
此外，应注意一些抗青光眼药物有副作用。如噻吗心安是β受体阻滞剂，可使心率减慢，心脏收缩力减弱，还可引起支气管平滑肌收缩，有心动过缓、支气管哮喘和呼吸道阻塞性疾病者最好不用，必须用时应提防副作用的出现。醋氮酰胺有输尿管结石病人慎用，磺胺过敏者不用，高渗剂在心血管系统、肾功能不良时勿用，糖尿病人禁用甘油。总之应在用药前向医生说明全身疾病，以便医生选择用药。
如果您被诊断为青光眼，那么您应该和您的医生一道共同努力，在以后的岁月里共同保护您的视力。在长期的临床实践中我总结以下几条注意事项，供青光眼患者参考：
⑴一经确诊就应接受系统正规治疗，最好能固定医院和医师。每天点药的次数和每次点药时间应完全遵照医嘱。要定期检查视力、视野、眼底变化和测试24小时眼压变化等。
⑵平时心态要平稳，情绪波动过大，常可引起眼压波动，加重病情。因此，要避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。
⑶饮食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料，并要适当控制饮水量，饮水量过大会引起眼压升高。
⑷注意起居，预防感冒，衣领要宽松，睡眠要充足，睡觉时枕头可稍高。
⑸切忌在黑暗处停留过长的时间，因为在黑暗的环境中，瞳孔的变化会引起房水流出通道受阻从而使眼压升高。看电视时，应在室内点一盏小灯，使室内不至于太暗，且观看时间不宜过长。
⑹坚持体育锻炼，体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，以免使腹压增加而引起眼压升高，加重病情。
3哪些原因导致中年妇女青光眼
近段时间，56岁的王先生经常头晕，还眼胀、疼痛。起初，他以为高血压犯了，就到医院开了些降压药。几天后，症状非但没缓解，看东西还模糊了，眼睛越发疼痛。到医院一检查，竟患了急性青光眼。
中年妇女脾气躁易患青光眼：
大多数人都觉得，青光眼是衰老带来的必然结果，事实上，它还是眼科最重要的心身疾病。特别是那些40岁以上的女性，更要注意。
临床上，我们经常能看到一些四五十岁的女性，因脾气急躁引发了头痛、呕吐，一查发现竟然是青光眼引起的。她们中，多数人都有不同程度的青光眼性格，即表现为忧虑、紧张、不安、多疑、抑郁、强迫性格、不乐观等。而且这些人比较难沟通、不易交流，经常会出现逃避或拒绝接受压力的情况。
另外，这些患者还常是“老好人”。他们表现出忍气吞声、姑息谦让、自信不足和回避矛盾。这种人在强烈的情绪反应或焦虑状态下，会出现心率加速、血管收缩、肾上腺素分泌增加、瞳孔扩大等，从而引起眼压升高。
因此，有这些性格特征的人，一定要学会控制自己的情绪。此外，要充分了解自己的身体，改变不良的生活方式。第一，年龄超过40岁者，要预防青光眼发作。第二，控制情绪的变化，避免强烈的情绪反应，如过度愤怒、悲伤以及过度喜悦等，都会导致瞳孔散大，诱发青光眼发生。第三，做到起居规律、膳食平衡，避免居室光线昏暗。
温馨提示：如果出现眼球胀痛、头痛、恶心、呕吐、视力下降等症状，警惕青光眼急性发作，不妨先看眼科;还有一些青光眼的症状更隐蔽，如晚上眼胀但白天缓解、看灯周围有红红绿绿的彩虹圈等，可能是眼压高的表现，也要及时到眼科排除青光眼。
4哪些原因导致男士青光眼
一些男士在系领带的时候，总是喜欢把领带系的很紧，殊不知，系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。
领带系太紧易诱发青光眼
一些男士在系领带的时候，总是喜欢把领带系的很紧，殊不知，系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。研究证实，领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型青光眼，这是因为领带系得过紧，压迫颈部静脉，影响血液流通，导致更多的血液涌到眼部，引起眼压上升。而眼压的升高是青光眼的主要致病因素之一。
临床测试显示，系领带3分钟后眼压可升高20%。假使一个人在日常生活中领带常常系得非常紧，会持续性地出现高眼内压而引起青光眼，造成视神经、视网膜的损害，甚至失明。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕视神经遭受长期损害。
另一方面，领带系得过紧会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常的血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现眼睛肿胀、看东西模糊等症状。领带过紧也使颈部静脉受压，眼部的静脉血不能顺利回流到心脏，瘀积在眼周组织，既影响视力，也会使眼睛肿胀不适。
防治青光眼须知
如果患者属于青光眼的高危人群，一旦发现眼痛，眼胀，视力急剧下降，不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐以及虹视（即在灯光外看到一个彩虹样的光环）等症状，就要怀疑青光眼的可能，应及时前往医院进行专业的眼科检查。
另外，定期检查可以更好地对付青光眼善于隐身的特点。正常人在35~40岁阶段时，至少应该进行一次全面的青光眼检查，并保持之后每1年左右检查一次。
如果是高危人群，尤其是经常有头痛、眼胀等症状，有青光眼家族史、高度近视及性情急躁的“高危人群”，更应定期到专业眼科进行全面的青光眼检查，除了眼压之外，还要查眼底、房角和视野等。
5哪些原因导致新生儿青光眼
台湾一名患有十多年糖尿病的高龄患者，因为血糖控制不理想，导致视网膜病变合并“新生血管性青光眼”，虽然经过雷射治疗，勉强保住右眼视力，左眼则疼痛、只剩下光觉的失明状态。对此，岛内医师建议，糖尿病病人必须定期至眼科检查。
糖尿病是一种全身性的疾病，它会因为血糖过高而伤害全身许多部位的小血管及引起周边神经的病变。在眼睛方面，可造成白内障、增殖性糖尿病视网膜病变及新生血管性青光眼。
台湾成功大学医院眼科医师许圣民表示，糖尿病视网膜病变是因为视网膜血管产生病变，使血液渗漏或是微血管栓塞，造成组织水肿或缺氧。若症状更严重，则会产生新生异常血管。因此糖尿病视网膜病变就区分成非增殖性视网膜病变及增殖性视网膜病变。
据介绍，一位71岁的患者，由于长期没有控制好血糖，造成左眼视力不到0.01，只能分辨手指数目，同时眼压高达42毫米汞柱，确定诊断是两眼增殖性糖尿病视网膜病变合并左眼新生血管性青光眼。病人尽速接受两眼全网膜雷射治疗，但左眼视力只剩光觉，变成疼痛而失明的眼睛。右眼幸而保住视力，最终视力也只剩下0.05。
他建议，糖尿病病人必须定期至眼科检查眼底，怀疑有黄斑部水肿或增殖性视网膜病变者必须接受荧光眼底检查。若发现有明显的黄斑部水肿，要做局部雷射治疗，有严重缺氧或有新生异常血管，要实行全网膜雷射治疗，但是这无法让视力复原，只是避免恶化，通常两眼分别做三次，每次间隔一到两周，复发还可以再做，以减少新生血管的增生，造成视力继续下降。
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