怎么正确认识女性肾虚方法
女性肾虚是一种常见的危害女性健康的疾病。那么对于女性朋友来说，怎么正确认识女性肾虚方法呢？
1怎么正确认识女性肾虚方法
男人女人都有肾，有肾就有可能虚！你是不是经常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢？这可能是肾虚惹的祸。很多人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男性的专利，根本想不到女人也会肾虚。
感觉肾虚，就立刻去买补肾保健品。 错
自我感觉出现肾虚症状后，切勿病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径。然而现在有一种错误趋向，即补肾以补肾阳为主，导致保健品被滥用。
办公室环境会影响肾功能。 正确
办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，使得肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。很多白领女性贪图方便，喜欢吃快餐，快餐的营养结构不合理、热量过高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。
女性更易形成肾虚。正确
肾虚是指肾的气血阴阳失衡，因而产生的一系列症状如无气无力、手脚冰冷、精神疲累、口干咽燥等。肾虚者皮肤变差，容易出现皱纹，会比实际年龄看上去苍老。女性跟男性相比，阳气较虚弱，更容易形成肾虚，最后变成早衰。
免疫力差间接伤害肾脏。 正确
一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在年轻女性中发病最多。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果在慢性发病期得不到控制，会逆向导致肾炎。
久久健康网提醒：古往今来的医家认为：肾虚证是老年人患病、衰老的主要原因之一。中医认为健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡。平衡是健康的象征。
2疾病认识误区肾虚绝非肾病
中医在被越来越多的人接受，但同时，诸如血虚、肾虚这样的词汇，却仍让大部分人觉得摸不着头脑。血虚跟贫血有啥关系，肾虚就是肾有毛病吗?
中医在被越来越多的人接受，但同时，诸如血虚、肾虚这样的词汇，却仍让大部分人觉得摸不着头脑。血虚跟贫血有啥关系，肾虚就是肾有毛病吗?
血虚≠贫血
在门诊经常听到病人说自己“血虚”，是贫血症。实际上，中医说的“血虚”和西医的贫血是两个完全不同的概念。贫血在西医中一般是指血色素浓度低于正常值。如在平原地区，成年男性低于120克/升;成年女性低于110克/升就可诊断为贫血。
而中医所说的“血虚”是对头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄、妇女月经量少、闭经等一系列症状的概括。在内、外、妇、儿各科的病症中都能见到“血虚”，不可简单地等同于西医的某一种病。因为中医所指的血，不仅包括血液，还有高级神经系统的许多功能活动。中医所诊断的“血虚”证，绝对不等于西医的贫血症;但西医诊断的贫血症一般都属于中医“血虚”的范畴。
肾虚≠肾病
“肾虚”是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。中医学认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题即是肾虚。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类
肾阴虚表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，咽干颧红，舌红少津，脉细等症状，可以服用六味地黄丸、左归丸等药物。肾阳虚表现为腰膝酸痛，形寒肢冷，阳痿早泄，精神困倦，舌淡胖有齿痕，脉虚弱等症状，可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗。而西医的肾病则是肾脏排泄体内代谢废物和调节体内水分的能力出现问题而导致的疾病，包括各型肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全以及肾结石和肾肿瘤等。因此，治疗肾脏疾病应根据病因不同辨证治疗，切不可随便“补肾”。
3女人肾虚观点的对与错
女性更易形成肾虚。正确
肾虚是指肾的气血阴阳失衡，因而产生的一系列症状如无气无力、手脚冰冷、精神疲累、口干咽燥等。肾虚者皮肤变差，容易出现皱纹，会比实际年龄看上去苍老。女性跟男性相比，阳气较虚弱，更容易形成肾虚，最后变成早衰。
免疫力差间接伤害肾脏。 正确
一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在年轻女性中发病最多。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果在慢性发病期得不到控制，会逆向导致肾炎。
办公室环境会影响肾功能。 正确
办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，使得肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。很多白领女性贪图方便，喜欢吃快餐，快餐的营养结构不合理、热量过高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。
感觉肾虚，就立刻去买补肾保健品。 错
自我感觉出现肾虚症状后，切勿病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径。然而现在有一种错误趋向，即补肾以补肾阳为主，导致保健品被滥用。
4认识水果减肥误区 正确吃水果减肥
一、水果减肥有哪些误区？
1、吃太多水果
水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。
2、长期香蕉减肥
香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。
3、水果和维生素片同吃
水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。当体内的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响减肥。
4、吃菠萝减肥
吃菠萝减肥其实也不可取。菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。因此，饭后吃菠萝更加适合。如果在空腹吃菠萝，菠萝的酶会刺激肠胃，最后会损伤胃部。因此，肠胃不好的人更加不能用吃菠萝减肥的方法瘦身。
5、苹果减肥餐
苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用。
5中医对肾虚的认识
从中医的角度讲，若先天肾虚;或劳倦过度，房事不节，生育过多;或久病失养，“五脏之伤，穷必及肾”，这些都是引起肾虚的主要原因。肾为人体之根本，与性功能密切相关。肾虚可能引起腰膝酸软，头昏耳鸣，小便频频，甚至不禁，滑精、阳痿、早泄和不育不孕，性功能减退，甚至消失。
在民间，人们一直很重视补肾、养肾。中医认为肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源;为生命活动之根，故称为先天之本。肾主五液以维持体内水液的平衡。肾主骨，生髓，以使骨坚齿固，脑充发荣，精力充沛。
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