四个小方法拯救你的精子
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精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。现在无精症、少精症困难着男性，那么如何拯救你的精子呢？
1四个小方法拯救你的精子
尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是完全可以预防和避免的。以下是一些基本的做法：
1、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
3、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。
4、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
2多吃番茄 男人精子更健康
新德里全印度医学研究所的科学家曾对三十名不育男子进行研究，结果发现西瓜、提子、番茄和一些贝壳类海产所含的番茄红素能提高精液浓度。实验后六名男士成功令女伴受孕。
番茄红素令精子更健康参加研究的人士年龄介乎二十三至四十五岁，罹患了不同程度的不育问题由一至二十年不等，包括精子数量不足精子残缺精子活跃度不足等。
测试中参加者每天会服用两次每次两毫克番茄红素，实验证明番茄红素摄取量跟不育有直接关连。服用番茄红素三个月之后多达六成七不育病人的精子健康状明显改善，七成三患者的精子较以往活跃，六成三的精子”结构质素“有重大改进。
研究人员指出口服番茄红素治疗对原因不明的不育个案有正面帮助，对改善精子数目和活跃度更加功效显着。原来正常男性睾丸内含大量包括番茄红素在内的六百五十种胡萝素，但不育男性睾丸内的番茄红素含量则较低。
因此科学家相信进食番茄红素就可改善男性的不育问题。事实上番茄红素已证实能治疗和预防口腔癌。
3男性应该警惕的几种男科疾病
近年来，随着人们性观念的开放和个人生活习惯的改变，越来越多人被一些男科疾病所困扰，那么常见的男科疾病有哪些呢？下面为大家介绍男性应该警惕的几种男科疾病，供大家了解。
尿道炎
尿道炎的主要表现是在不洁性交后1周左右的时间，出现尿痛和尿道溢液。淋球菌引起的尿道炎（淋病），尿道溢液早期为黄白色，而非淋菌性尿道炎（病原体常为沙眼衣原体）时，尿道溢液一般为透明的粘液。
性病
性病也称为“性传播疾病”，顾名思义，就是通过性接触传染的疾病。性传播疾病有20余种，但男性常见的是尿道炎（淋菌性和非淋菌性）、尖锐湿疣、生殖器疱疹、硬下疳（I期梅毒）和阴虱等。
生殖器疱疹
生殖器疱疹是由II型单纯疱疹病毒导致的病毒性感染病变。这种病毒经破损的皮肤侵入人体，并潜伏于脊髓神经根，在人体抵抗力降低（疲劳、受寒等）时“兴风作浪”。生殖器疱疹的主要表现是生殖器部位出现片状的小水疱，伴有疼痛。水泡破后，形成小的红色糜烂面。这种病常为自限性的，无论治疗与否，一般在1周左右会愈合。但病毒不易彻底清除，容易复发。
尖锐湿疣
尖锐湿疣的病原体是人类乳头状病毒（HPV）。HPV有许多亚型，不同的亚型感染部位和对人的危害不一样。另外，HPV对男女的影响也不同，男子感染HPV表现为生殖器部位（阴茎头、冠状沟和尿道口）皮肤增生性改变（长毛刺），似“鸡冠”，一般没有严重的后果。女子感染HPV，可能导致宫颈癌。与尿道炎不同，许多尖锐湿疣患者没有明确的不洁性交史。
硬下疳
硬下疳的病原体是梅毒螺旋体，该病的潜伏期是2周左右。硬下疳的主要表现是生殖器（最常见于阴茎冠状沟）部位的单个溃疡，基底较硬。同时可能有腹股沟（大腿根）的淋巴结肿大。
阴虱
阴虱是寄生于阴毛根部的寄生虫感染，主要表现是阴毛部位痒，阴毛根部有小虫，内裤有针尖样小血点。
4精子健康 男性精子检测方法
近年来，多数的不育症患者都是由于精子异常造成的，那么如何才能确认精子是否异常呢？下面为大家介绍男性精子检测方法，供大家了解。
男性精子检测方法
精液颜色
正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。少于1ml/次的称为精液量减少，精液量多于6ml/次的称为精液量过多，这些都是异常情况。
精液液化时间
精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这一过程称为液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的参与，黏稠而且不液化的精液，常见于有前列腺或精囊疾病的患者。
精子密度
精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。精子1小时存活率排精后1小时内活动精子的百分比应不小于60%。
精液的酸碱度
精液呈弱碱性，pH值在7.2～7.8之间，如pH《7则偏酸，pH》8则偏碱，均会使精子功能受到限制。
精子活力
精子活力分为四级：A级--快速直线向前运动B级--慢速向前运动C级--原地摆动D级--不活动正常精子活力，A级不少于25%或A+B级不少于50%，如果低于正常，属于精子活力低下。需要注意的是，不活动的精子并不意味就是死精子，它有可能还活着，只是运动功能丧失罢了，常用伊红染色法来判断精子是否死亡。
男性精子如何调理
1、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精，这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
2、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
3、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用，缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5男人精子质量决定宝宝健康
医学研究发现，有10%～30%不孕、不育症是药物所致
大量使用庆大霉素可使男子精细胞有丝分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。
四环素、新生霉素、呋喃类药物等，对性腺有毒害作用。
几十种安眠药都抑制性欲，甚至使性欲丧失，并可使男子睾丸酮生成减少，阴茎勃起困难，不射精及女性月经紊乱或闭经。
复方降压片、利血平、甲基多巴、降压灵等降压药可影响勃起功能，引起性欲下降、阳痿、不射精、月经不调。
甲氰咪呱、泰胃美等抗溃疡药，会抑制男性和女性性欲，可致男女性冷淡和男性阳痿。
红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内脂类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤、杀死，存活的精子活力明显减弱。
精子生长需要营养物质供给，别让精子“饿”到
有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致精子质量下降。
酒精对男性睾丸有直接的影响。
研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。专家们还做过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液里，当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。由此研究人员最终得出结论：成年人喝600克50度白酒后，精子会受到严重损害。
专家建议：准备怀孕一定要先查精
专家指出：在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿和用热水泡澡等，这样都会使精子活力明显下降，暂时丧失生育能力。而长时间的噪声污染可以引起男性不育，对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。
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