改正不良恶习 青光眼再也不怕

TIPS：本文共有 4407 个字，阅读大概需要 9 分钟。

青光眼是全球第二位的致盲因素，仅次于白内障，同时是全球第一位不可逆致盲因素。那么，平时哪些不良生活习惯易患青光眼呢？

1改正不良恶习，青光眼再也不怕

兄弟4人都是青光眼患者，但其中一个人的视功能损害最轻，其他三兄弟的情况越来越坏。追究了很久也没有追究出原因。后来偶然得知，视功能损害最轻的这位患者，每天晚上都要喝100~150毫升酒。原来，饮酒可以提高血液的渗透压，使房水的产生减少，从而达到降压的作用。在这个病例中，每天睡前饮酒的这位患者，夜间眼压控制得比较好，视功能就保持在一个相对平稳的水平上。而他的兄弟由于夜间眼压控制得不好，所以就导致病情发展得比较快。但是，一定要切忌过量饮酒，应该根据每个人的不同情况找出一个适度的量。

青光眼术后早期不宜“大补”要“吃斋”

在人们潜意识里，凡是手术后的患者都要吃些“补品”，以促进伤口愈合和机体恢复。但青光眼手术后却忌“大补”。因为，在青光眼手术中，医生会在患者的眼内和眼外做一个滤过通道，这个滤过通道就是一个关系到手术能否成功的“伤口”。在术后前3个月，医生们会想方设法让这个 “伤口”不愈合。如果这时经常吃一些高蛋白食品，甚至促进组织愈合的中药，就有可能导致滤过通道瘢痕化，造成手术失败。为此，在保证基本营养的情况下，青光眼患者术后饮食要清淡，宜吃一些低蛋白食物、素食、纤维素为主的食物。此外，还要特别注意术后不要服用人参、西洋参、党参等参类补品和活血化瘀的药物等，因为其可能导致患者在低眼压的情况下产生前房出血。

食物治疗青光眼的效果以蜂蜜最为明显，急性青光眼病人服蜂蜜100毫升，症状可以缓解。甘油也有同样疗效，一次口服100毫升，能使眼压迅速下降。蜂蜜与甘油属于高渗剂，服后能使血液渗透压增高，以吸收眼内水分，降低眼压。蜂蜜同时还有润肠通便的作用。青光眼眼压高是由于眼内积聚过多的水分，用利水药物可以增加房水流量，减少房水潴留。因此青光眼病人在平时可服食一些有利水作用的赤豆、金针菜、米仁、西瓜、丝瓜等。

青光眼术后运动要适度，防护眼睛需戴镜

青光眼患者术后可适当做一些运动，但是，由于眼睛刚刚做完手术，术后早期的眼压比正常的眼压还低，如果过度运动可能引起前房出血、脉络膜脱离等手术并发症，所以不能剧烈运动。此外，青光眼患者术后还应注意眼睛的防护。平时最好戴上有防护性能的树脂片眼镜，游泳时也要佩戴防护镜。还有，如果青光眼患者同时得了其他眼病，点眼药水的时候也要小心，因为药物进入眼内的浓度要比正常人高得多。

2青光眼病患者的注意事项

气象条件对人眼生理功能和某些眼疾都有影响。

比较起来，青光眼受气象条件的影响就更大了。

青光眼是指眼内压异常升高，超过了眼睛所能忍受的最高限度，以致造成视神经损害及视野缺损，最终视力下降甚至失明的一组疾病群。青光眼急性发作时，由于眼压急剧上升，患者突然感到剧烈的眼胀、眼痛、头痛，并反射至整个三叉神经分布区。患者伴有恶心、呕吐，视力显著下降，仅存光感或无光感。

诱发青光眼急性发作的原因很多，其中天气因素是重要原因之一。

青光眼病患者应注意以下几点：

(1)当有冷空气入侵时(气温会突降)或有“倒春寒”天气时，要尽可能避免外出。

(2)在温暖明朗的天气下要适度参加户外活动，避免眼压升高;不可长期低头伏案工作，防止眼部淤血。

(3)保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋，起居有规律;不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压升高。

(4)春季多风沙，患者外出时最好戴上眼镜，以免风直吹眼球。另外，尽量不要从热屋中立刻到寒冷处。

(5)患者春季外出时也要随身携带药物，如2%毛果云香碱，以备急性发作时用。

3预防青光需要做到哪些

青光眼是一种导致失明的常见的眼科疾病。患者眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性发作期24-48小时即可完全失明。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。怎么样预防青光眼是现在很多人都关心的，下面就请我院专家来给大家介绍一下！

据1987年我国残疾人抽样调查表明，青光眼为第四位致盲眼病，致盲率为8.8%，由于青光眼的发病为多种因素，如解剖因素、遗传因素、神经血管系统影响及环境因素等。因此，早期诊断及早期治疗，尽量避免青光眼的发作，是怎样预防青光眼的关键。对于青光眼的高危人群应尽量避免青光眼的发展，是青光眼防治的关键。

对于青光眼的高危人群应尽量避免诱发因素，做到：

1.情绪稳定，不着急，不发脾气;

2.保证睡眠，不熬夜;

3.避免暗室工作，不在电影院看电影;

4.少饮浓茶及咖啡;

5.保证每日大便通畅。

4青光眼看3D《阿凡达》很危险

>>更多推荐：看电脑眼睛干涩怎么办

哪些人比较容易得青光眼?

北京大学第三医院吴玲玲教授：因为青光眼跟眼压是有关系的，所以如果一个人的眼压始终处于一个比较高的水平，或者他经常眼压高，尽管他除了眼压高，眼睛的其它情况都是好的，这个状态我们暂时称它叫高眼压症，这种病人尽管现在还没有视神经的损害，但是今后发生青光眼的可能性是比较大的，这是第一种情况。

第二种情况，如果某些人家里有青光眼家族史，比如他血缘关系的家属里面有原发性开角性青光眼或者是原发性闭角性青光眼的人，他就是高危人群。另外原发性青光眼与趋光状态也是有一定的关系，比如近视，在高度近视的人群里面原发性开角性青光眼的发生率比一般人群要高。

第三种情况是远视，远视是和岁数大的，特别是女性，和原发性闭角性青光眼的发生时有关系的。

第四个就是老年人也是青光眼的高危人群。还有一个，比如有些人有糖尿病，有血压上面的问题，不光是高血压，有一些低血压，这些人都会使得视神经受到影响，视神经的血供受到影响，使得视神经对眼压的耐受更差了，这些人也容易生青光眼，主要是这些情况。

>>更多推荐：防治近视哪种方法最适合

《阿凡达》太刺激，青光眼慎看。

《阿凡达》于1月4日热映。据说，这部耗费5亿美元打造的3D科幻大片突破了人类视觉效果的极限，观看影片时，银幕上的立体画面，让人感到景物扑面而来或自己就进入银幕深凹处，能产生强烈的“身临其境”感。其巨大的震撼力让影迷无比兴奋，大叹过瘾。

不过，在享受3D电影带来的视听盛宴的同时，青光眼专家提醒市民，3D电影逼真的图像和无比震撼的场面，轻而易举就能让人精神兴奋，对于那些“浅前房、窄房角”的青光眼高危人群来说，尝试这样的视觉刺激却是一个危险行为，很容易引起瞳孔放大、眼压升高，导致急性青光眼发作。“在临床上，经常遇到一些看球赛的球迷，过于兴奋而导致急性青光眼发生的案例。”中山大学中山眼科中心青光眼科教授、博导刘杏说，“人一兴奋，瞳孔就会放大，而本身有青光眼高危因素，比如‘浅前房、窄房角’，就很容易引起眼压升高，而眼压升高会损害视神经，导致青光眼的急性发作，治疗不及时很有可能导致失明。”

刘杏教授还说，看电影时，由于室内光线较弱，处于黑暗的地方，人的瞳孔也会放大，加上3D画面比平常更耗眼力，这样也会导致眼压升高。因此，有青光眼危险因素的患者，不应长时间在黑漆漆的影院观赏电影。

最后，专家提醒，青光眼高危人群通常在天气变化、过度劳累、长时间阅读或看电影电视、过分的喜怒哀乐、失眠等情况下引起青光眼的急性发作。如果在看场面逼真而刺激3D电影时，您感到头痛或恶心、视物模糊不清;或者看灯光时，周围有一圈缤纷的彩虹圈，即使用手揉也不能除去，应该警惕青光眼的急性发作，及时就医。

建议看3D电影时，位置距离屏幕远一些，而且每隔一段时间就让眼睛休息一下。

青光眼发病和哪些因素相关?

青光眼的发生与哪些因素有关，现在大家工作用电脑的时间都特别长，会不会跟青光眼的发生有一定的关系?

吴玲玲教授介绍说：青光眼不但有类型之分，而急性闭角型青光眼的发病还跟以下的一些因素有关。

我们就这个例子说一下。急性闭角型青光眼是因为眼睛里面的液体，叫房水，不能通过房角排到眼睛外面去，房角关闭造成的，这些患者眼球的结构和别人往往不太一样，比如有一些远视，但是有这些特征的人并不是每个人都会发生急性青光眼。

什么样的情况下会诱使他发病呢，某种情况或者某种条件下使他的瞳孔散大，使原本比较狭窄的房角突然关闭，房水就排不到眼睛外面去，怎么会瞳孔散大呢，打个比方，比如他在电影院里面，因为我们知道在明亮的地方瞳孔是小的，在暗的地方瞳孔是大的，第二个，比如他长时间待在黑暗处，一直在黑暗里面待着。还有他用了某些药物，因为一些疾病需要用药，比如肚子疼、消化道疾病，需要用一些阿托比这类药物，这些药物也或多或少会引起瞳孔扩大。还有一些像情绪的激动也会引起瞳孔扩大，引起瞳孔大的因素都会引起房角突然关闭。第二个大的因素就是精神因素，刚才谈到一些因素，除此之外，因为精神因素不稳定，导致局部的眼睛的调节功能突然紊乱了，这种情况下房角也会关闭。

具有刚才所说的一些眼睛比较小，有浅、窄房角的人，再加上情绪波动，就会引起急性青光眼的发作。慢性青光眼无所谓发作不发作，他本身就是一个慢性的疾病，经过一个过程，自己也不知道什么时候进展，什么时候失明，他自己可能也不知道，所以慢性青光眼和急性青光眼是不太一样的。但是我们国家现在原发性青光眼是以慢性的为多，这个要引起我们高度的重视，因为慢性青光眼早期的时候缺少症状。

5易引发急性青光的原因

现在，奥运马上就要开幕了，加上很多城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的奥运电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。

人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。

另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态;还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。

以上这些不当做法，很容易使人出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，还会加重近视，甚至诱发青光眼急性发作。

所以，在公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看。可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。

如果觉得《改正不良恶习 青光眼再也不怕》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！