如何有效预防腰椎骨质增生呢
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我们在日常生活中应及早对其进行有效的预防，那么，较为常用的预防方法都有哪些呢?
1如何有效预防腰椎骨质增生呢？
预防1：保持良好的坐姿
对于长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。
预防2：减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
预防3：避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生产生。
由于腰椎骨质增生给患者带来的危害极大，因此，我们应该及早采取一些有效方法对其进行预防，用以避免诱发腰椎骨质增生产生，危害我们的腰部健康。
2流感的预防治疗
气温骤降，感冒的人越来越多，据观察，广州各大医院门诊上呼吸道感染的患者比上个月明显增加。医生提醒广大市民：在寒冷气流到来之时，要做好各方面的措施防御流感来袭！
如何正确认识流感？
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。很多人以为流感是小病而不加理会，其实每年死于流感的人不胜其数。据世界卫生组织统计，全球每年流感病例为6亿-12亿例，死亡50万-100万人。
流感主要症状包括：发病突然、畏寒、高热(39 OC以上)、全身痛、头痛、乏力、食欲减退等全身中毒症状，呼吸道症状较轻。儿童可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。发热通常持续3-4天，但疲乏虚弱可持续2-3周。该病有自限性，能自行痊愈，但年老体弱、婴幼儿及免疫功能不健全者可并发肺炎，预后较差。
流感是怎样引起“流行”的？
流感病毒可分甲乙丙三型。甲型流感病毒易变异，可引起反复流行。20世纪发生的4次世界性流感大流行，均由甲型流感病毒引起。乙型和丙型流感多呈散发。流感主要借助空气传播，患者在咳嗽、打喷嚏甚至大声说话时，都会将病毒扩散到周围的空气中，随空气流动传播。患者接触过的物体表面也可能附着病毒，人们接触这些物体表面后，再用手触摸鼻子、眼睛、嘴也会造成感染。
提醒家长：流感往往先从幼儿园和学校暴发，由孩子把病毒带入家庭，造成家庭成员间的交叉感染。
流感与普通感冒的区别何在？
很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实，流感和普通感冒在病原体、临床症状及疾病后果等方面完全不同。
普通感冒是指“鼻感冒”，俗称“伤风”，又称“急性鼻炎”或“上呼吸道卡他”，普通感冒对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般5-7天痊愈。
流感全称流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。典型流感，起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39～40℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。 另外还有颜面潮红，眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。 一般秋冬季节是流感的高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重（如：可引起肺炎、脑炎脑膜炎、呼吸衰竭、中毒性休克、中毒性心肌炎等）。
3糖尿病肾病预防治疗注意事项
1、控制高血糖
从患糖尿病起就应积极控制高血糖，而且一定要严格达标。血糖控制越理想，患糖尿病肾病的机会越低。达标值：空腹血糖<6.1毫摩尔/升，餐后血糖<8.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白<6.5%。
2、控制高血压
积极控制高血压，严格达标。少盐饮食、适当锻炼、积极补钙。已有血压高者要在医生指导下坚持服用降压药。达标值：无肾损害及尿蛋白<1.0克/天者，血压控制在<130/80毫米汞柱;尿蛋白>1.0克/天，血压控制在<125/75毫米汞柱。
3、控制高血脂
低密度脂蛋白、胆固醇增高都是发生蛋白尿的危险因素。因此有血脂紊乱者，还应进行调脂治疗。达标值：总胆固醇<4.5毫摩尔/升，低密度脂蛋白<2.6毫摩尔/升，高密度脂蛋白>1.1毫摩尔/升，甘油三酯<1.5毫摩尔/升。
4、定期体检
糖尿病肾病是无声的杀手，早期无任何症状。因此必须坚持定期体检，其中特别要检查尿微量白蛋白。提醒：2型糖尿病确诊时即应行尿微量白蛋白筛查。1型糖尿病发病5年后开始进行筛查。凡初次筛查未发现微量白蛋白尿，以后每年应进行一次检查。
5、药物治疗
一旦出现微量白蛋白尿，不管有无高血压，都要在医生指导下服用血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体阻滞剂类药物。不仅能降血压，还能减少尿白蛋白，延缓肾损害的进展。
4头癣的预防治疗
头癣的预防治疗
一、灰黄霉素：儿童 灰黄霉素15～20mg/kg/日 口服，高脂餐以便于该药吸收。 成人 灰黄霉素0.6～0.8g/日，分三次服。连续服药3～4周。
二、酮康唑： 成人 酮康唑 200mg/日 餐后口服，
儿童体重在40kg以下者，每日2.5mg/kg，疗程同灰黄霉素或稍长些。 注意检查肝功能。也可试用疗霉舒。
三、脓癣治疗 除内服抗真菌剂，抗生素外，急生期可短期口服小剂量皮质激素。
四、局部抗真菌药物，每10天理发一次。
服药三周后复查连续三次阴性后方可认为治愈。
头癣与其它疾病鉴别
根据临床表现、皮损形态及部位及显微镜检查，即可明确诊断。但应与神经性皮炎、慢性湿疹相鉴别：
一神经性皮炎：有明显苔藓化，无水疱，霉菌显微镜阴性。
二慢性湿疹：无堤状隆起的边缘，境界不清楚，霉菌检查阴性。
5红眼病预防与治疗
红眼病的主要临床特点是双眼先后发病，发病后眼部明显红赤、眼睑肿胀、发痒、怕光、流泪、眼屎多，一般不影响视力，春夏季极易流行。
引起本病的常见细菌有流行性感冒杆菌、葡萄球菌、肺炎双球菌等。宝宝常有感冒或接触“红眼病”患者的病史。1—3天后急性发病，流泪、灼热感、异物感;有多量粘液性或脓性分泌物，常使患儿早晨睁不开眼;眼睑红肿、球结膜(即“白眼珠”)充血明显，有的可出现结膜下出血，但一般不影响视力。
由病毒感染的红眼病，症状更明显：结膜大出血、前淋巴结肿大并有压痛，还会侵犯角膜而发生眼痛，视力稍有模糊，病情恢复较慢。其传染性很强，可引起地区性或更大范围的流行。患儿除了有急性细菌性结膜炎的症状以外，可有高热、咽痛，个别患儿角膜上可出现细点状混浊，耳前淋巴结多有肿大和压痛。也有极少数并发下肢瘫痪。
传染途径
红眼病主要通过接触传染，健康的眼睛只要接触了病人眼屎或眼泪污染过的东西，如毛巾、手帕、脸盆、电脑键盘、书、玩具或门把手、钱币等，就会受到传染，在几小时后或1—2天内发病。由腺病毒引起的则5—6天发病，小儿生性好动，如不注意预防，往往一个孩子得病很快蔓延全家或整个幼儿园 。
预防及护理
红眼病有如此强的传染力，那么如何防止其传播呢?如何不让你家宝宝染上红眼病?父母必须做到：
1、清洗眼部时不要用硬性的布去擦眼，不要碰及黑眼珠(角膜)。须用柔软的经过消毒的纱布(家庭里可用煮沸消毒―煮沸半小时即可)蘸生理盐水，或凉开水湿润眼部擦去眼睫毛上的分泌物。
2、为了避免眼内(结膜囊内)温度增高，造成细菌大量繁殖的机会，因此不要给患儿热敷，相反要保持凉爽，也不宜应用眼膏之类的药物，使眼部温度不致增高。切忌戴眼罩。
3、本病有较高的传染性，因此孩子得病后要在家隔离，家里人也要分开洗脸水、脸盆、毛巾、手帕。病人的用具、玩具、毛巾要消毒。给孩子洗眼后，家长的手要用肥皂清洗2―3次，才能接触其它物品。孩子不要到2他人家里串门做客、或到公共场所去。
4、不要带孩子去游泳池：红眼病患儿如果到游泳池游泳，不仅可能把病毒传播给别人，而且也会使自己的病情加重，因为游泳池不可能随时消毒，池水中有病毒，会造成重复感染。
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