夏天防干眼症 要给眼睛补补水
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干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一。它指的是眼睛泪液分泌量不足或分布不均匀，又或者是泪液过度蒸发，造成泪液无法适当地保持眼球表面的湿润，而引起的一种疾病。
1夏天防干眼症 要给眼睛补补水
“我老是觉得眼睛很于涩，前几天到医院问医生，医生说我得了干眼症，要给眼睛补补水，就给我开了几支眼药水。”
“干眼症？我也老觉得自己的眼睛很于涩，看来我也要到医院看看医生才行。”
到了周末，张丽在医院挂了个号。终于轮到她了。她倒豆子的向医生诉起苦来：整天对着电脑，眼睛干涩、不舒服……
为张丽作了一番检查后，医生告诉她：“你得了干眼症。这是白领阶层很容易得的一种眼病。不用太担心，多让眼睛休息，给它补补水就可以了。”
干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一。它指的是眼睛泪液分泌量不足或分布不均匀，又或者是泪液过度蒸发，造成泪液无法适当地保持眼球表面的湿润，而引起的一种疾病。
人眼的眼泪轮附在眼睛表面，形成一张平滑的泪膜，其中有三层结构：中间是水液层，与空气接触的是脂质层，与眼睛接触的是部液蛋白层。如果存在某些因素，造成这张泪膜的不稳定，那么眼睛就会感觉不舒服。程度轻的，可有干涩感、异物感、灼热感等;严重的，会出现眼皮紧绷沉重、怕，风、畏光、暂时性视力模糊等症状。
更有甚者，由于眼睛大干，机体会刺激性地引起反射性泪液分泌，从而造成流泪过多等症状。
干眼症的形成具体有下面几种原因：
①水液层分泌不足，这是最常见的干眼原因;某些疾病会影响泪腺的分泌功能，造成泪液分泌不足，无法形成正常的泪膜。
②脂质层分泌不足，造成泪液过度蒸发。
③动液蛋白层分泌不足，于是泪膜与眼睛表面的接触不均匀，从而导致泪膜不稳定。
对孙红。张丽这些都市白领人群来说，上面三个原因都不是她们“干眼”的罪魁祸首。长期在空调底下生活，看电视，用电脑，用眼过度，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，这才是她们发生干眼症的真正原因。
如果是由于某种疾病导致的泪液、脂质或轮液蛋白分泌异常，当然要治疗基础疾病，同时给眼睛滴上充足的人工泪液。如果只是像张丽她们那样，由于经常看电视、用电脑等原因导致的，那么给眼睛滴上一些人工泪液，补足水分就足够了。
如果不能脱离空调环境下或用电脑的生活时，我们需要采取一些对策，以防治干眼症。具体来说，就是避免一连几个小时坐在电脑、电视机面前，尽量每过1小时左右，就离开屏幕5～10分钟，并进行一些肢体的舒展活动，让眼睛有休息的机会。
2怎么补水拒绝干皮肤方法
皮肤缺水了那就是你们犯了一个严重的错误了，怎样才可以迅速完成我们的补水保湿工作呢？下面来介绍一个强效保湿秘籍，让你不再是原先的干皮妹。
晚上8-10点肌肤防御力最脆弱时
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保湿凝胶+免冲保湿膜，妆前必杀技
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不担心擦太多油光满面，对于不喜欢油腻黏稠感的人，最推荐就是保湿水凝霜，大量擦上也不会厚重、闷 。
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再叠上一层面膜急速封存，敷5分钟后，用化妆水擦拭，之后可立刻接着擦粉底。
Night魔法：面膜保湿
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选有附加价值的精华液 过25岁最好选有保湿的抗老精华液，就能一石二鸟，在较干局部重复叠擦。
step2：片状保湿面膜
特别干时连敷7天，等精华液吸收后再敷上面膜，肤况差时连敷7天，好转后再改为每周2次。
3电脑族如何预防干眼
1、眼内干涩感;
2、异物感或磨砂样感;
3、烧灼感;
4、眼部发红;
5、睫毛上有许多碎屑;
6、早晨起床睁眼困难似有粘连感，当然较严重的可伴发眼有分泌物及眼疲劳。
预防与治疗干眼症
对于正常眼的保健与预防，有：眼局部的按摩以及湿热敷;避免不良的工作环境;养成适度眨眼的习惯;在办公室或者各种污染的不良环境中预防地使用人工泪液等。但抗生素眼液的使用须在眼科医生的指导下使用，因为其眼液中的抗生素和防腐剂对正常的眼表有毒性损伤作用。
“电脑族干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
疾病探究
长期使用电脑的人普遍患有干眼症。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。
饮食策略
为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
日常预防
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。
保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。
如果发现有各种原因引起的干眼症，我们可以去医院治疗。在眼科专家的检查下，确定是什么原因引起的泪液异常。首先治疗原发病，解除原发疾病的影响。比如，戴眼接触镜者，暂时停戴;细菌的感染引起的干眼症，可酌情使用抗生素;维生素A（VitA）缺乏者，可补充VitA。然后有针对性地选用人工泪液滴眼以及做其他的相应的治疗。至于具体的治疗方案，应该在眼科医生的指导下进行。
由于工作与生活的限制，轻度以及早期的或一过性的眼睛干涩，人们自己可去药店购买人工泪液进行保健或治疗;如果滴用1—3天后，无明显治疗效果，必须去医院，在医生指导下进行治疗。
4多饮水可以预防眼干
眼睛离不开水水维持着眼内的循环和代谢，缺了水眼睛就会得干眼症、结膜炎、角膜炎、泪囊炎甚至白内障。因此要养成多饮水的习惯，白水、茶水、饮料均可使眼睛得到适当的保养和滋润，可以改善眼干涩不适。
蛋白质与维生素A：蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油。
补足维生素C：人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。当然蔬菜、水果中维生素C丰富。可以自备家用果浆机制造鲜果汁饮用，既补充了水分，又补充了维生素。
B族维生素：参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。天然维生素B12只能从动物性食物获得。所以全素食者需要多食用豆类或额外补充维生素B12。
莫忘微量元素：如锌、铬、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含铬丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。每日摄入硒低于50毫克，一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
5坐飞机怎么预防干眼病？
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干眼病是最近几年才引起人们重视的一种疾病。泪液的分泌在正常情况下会随着年龄的增长而减少，所以干眼病的患者以年老者居多。如下飞行干眼病预防措施：
1.适量喝水和果汁，不要怕经常如厕而节制饮水。
2.以普通眼镜取代隐形眼镜，尤其是深色眼镜可让眼睛感觉更舒适。
3.使用润肤品。不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分，避免皮肤干涩从而夺取眼周的水分。
4.限制酒精、茶叶、咖啡及其它咖啡因饮料的摄入，因为这些饮料会加速身体水分丢失，身体水分减少，眼睛就会感到干燥。
5.眼睛本身就容易干涩的乘客，登机前应该让医生开点眼药水或人工泪液备用。在飞机上时，眼睛明显干涩可以点些眼药水或人工泪液。
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