中医如何治疗腰肌劳损
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腰肌劳损是一种常见的骨科疾病。那么你知道中医如何治疗腰肌劳损呢？
1中医如何治疗腰肌劳损
引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈， 时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。再有就是先天性畸形，如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两 侧小关节发育的不对称，均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。本病表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能都无明显 障碍，只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状。患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带，要经常 变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。
[首选方法]
1.按摩疗法：
(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑 、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。
2.自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)
4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三阴交穴。
2腰肌劳损治疗前注意事项
1、防止潮湿，寒冷受凉是腰肌劳损治疗前的注意点。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。这也是腰肌劳损治疗前的注意点之一。
3、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
4、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
5、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。这也是腰肌劳损治疗前的注意点之一。
3老年人腰肌劳损各项注意事项
一、老年人腰肌劳损的诊断首先是要了解其引起原因：
【1】治疗不及时处理方法不当。
【2】长期反复的过度腰部运动及过度负荷如长时期坐位久站或从弯腰位到直立位手持重物抬物均可使腰肌长期处于高张力状态久而久之可导致慢性腰肌劳损。
【3】慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
【4】急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
二、老年人腰肌劳损的诊断依据：
【1】触诊时腰部肌肉紧张痉挛或有硬结及肥厚感。
【2】少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生余无异常发现，需要进行X线检查。
【3】腰背部压痛范围较广泛压痛点多在骶棘肌腰椎横突及髂嵴后缘等部位。
三、老年人腰肌劳损的诊断检查手段为X线检查：
多无异常少数和可有骨质增生或脊柱畸形年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查骨密度检查目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。
四、老年人腰肌劳损的诊断治疗方法主要有：
【1】手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治。
【2】封闭疗法：有固定压痛点者可用普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭效果良好。
【3】理疗按摩等舒筋活血疗法。
【4】药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。
【5】避免过劳，矫正不良体位。
【6】适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调。
4腰肌劳损日常中的注意事项
近年来，腰肌劳损的患者越来越多，给患者带来了很多的危害。腰背肌劳损早期比较典型的症状是：坐的时间稍长，大约在一小时左右，背和腰就会感到酸疼，或是站着弯腰、洗菜、洗头的时候站不住，严重时甚至有时会腰酸得站不起来。那么腰肌劳损日常护理方法到底有哪些?日常生活中要注意哪些问题呢?
1、避免寒湿、湿热侵袭。
改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。
坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。
3、注重劳动卫生，腰部用力应适当。
不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
4、锻炼腹肌和腰背肌。
平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
5、腰肌劳损要注意避免跌、仆、闪、挫。
应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等。在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
6、劳逸适度，节制房事。
腰肌劳损患者要注意节制房事。，勿使肾精亏损，肾阳虚败，这就是腰肌劳损日常护理要注意的。
7、适当补肾。
体虚的腰肌劳损患者日常护理可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
8、避免久坐，注意日常坐姿。
很多女性喜欢采用最舒服的姿势瘫坐在沙发上，抱着零食边吃边看电视。但是，瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
此外，坐姿不当也会对男性产生不良影响。整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊，当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重、下腹部钝痛感等症状。
因此，就座时选稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。如果沙发太软，可以加个坐垫。
温馨提示：由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，要注重日常护理。避免长时间久坐或站立，应有适当活动时间。改进床垫，最好睡木板床，保持良好的脊柱生理曲度。
5腰肌劳损手术介绍和注意事项
那么，腰肌劳损手术有哪些呢？
专家指出，腰肌劳损手术不是治疗腰肌劳损的首选方法。还有哪些好的腰肌劳损治疗方法呢？
患有腰肌劳损的人要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4寸宽的自制硬腰带，要经常变换姿势，注意纠正姿势不良。
睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。专家介绍，腰肌劳损治疗较困难，重在预防腰肌劳损。一旦得了腰肌劳损，应采取包括改善劳动姿势、改善劳动条件、腰背肌锻炼等治疗腰肌劳损的综合措施，不能单靠药物。
除了腰肌劳损手术以外，我们还应该注意哪几点呢？
1、注意腰部保暖：在平时生活中注意腰部的保暖，腰肌劳损患者要避免长时间处于空调环境中。
2、止痛解痉药物的应用：对腰肌劳损疼痛严重者可适当应用止痛解痉药物，但勿长期使用，以免形成依赖性或降低疗效。
3、局部封闭治疗：对有明显局限性压痛的患者可采取局部封闭的腰肌劳损手术治疗方法。
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