中医怎么辩证饮食治疗腰肌劳损
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腰肌劳损是一种常见的骨科疾病。那么你知道中医如何辩证饮食治疗腰肌劳损呢？
1中医怎么辩证饮食治疗腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。临床表现：腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻，
睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状，常喜用两手捶腰。临床检查：腰部外观多无异常，有时可见腰椎生理前曲变浅或变深，腰肌劳损处压痛，无叩击痛、无放射痛，直腿抬举试验正常，X线片基本正常，或见轻度骨刺形成。
中医对腰肌劳损的临床分型：
(1)肾虚型，若肾阳虚者，伴有肾阳虚证，治宜温补肾阳;若肾阴虚者，则伴有肾阴虚证，治宜滋补肾阴。
(2)气滞血瘀型，症以局部疼痛为主，治宜活血化瘀、行气止痛。
(3)风寒湿型，兼风寒湿证，治宜祛风散寒胜湿。(4)湿热型，有湿热兼证，治宜清化湿热。
方1 韭子桃仁汤
组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。
功效：壮阳益肾，温暖腰膝。
主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。
附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。
来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，81
方2 麻雀龙眼汤 .
组成：麻雀4只，龙眼肉20克。
用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。
功效：壮阳温肾，强筋止痛。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。
附注：麻雀肉有壮阳益气，暖腰膝，益精髓之功。龙眼肉有益心脾，补气血之功。
来源：民间验方。
方3 羊肉米粥
组成：羊腿肉250克，粳米200克。
用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中;加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：补肾阳，通筋脉，壮腰脊。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。
来源：王慕同.大众药粥.北京：中国轻工业出版社，2001，53
方4 双鞭壮阳汤
组成：牛鞭500克，狗鞭200克，杞子20克。
用法：将牛鞭人开水中浸泡3小时，然后顺尿道对剖成两半，刮洗干净;将狗鞭洗净，同入温油中浸泡，以微火炸酥，捞起，放人开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内，加入清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开5分钟，加入杞子，改文火煮30分钟，分次食用。
功效：暖肾壮阳，益精补髓。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰膝酸软，疼痛，周身无力，畏寒怕冷，头晕者。
来源：薛秀娟，等.大众药膳.北京：中国轻工业出版社，2001，108
方5 韭菜子粥
组成：韭菜子10克，粳米50克。
用法：韭菜子洗净，炒熟，置锅中，加粳米，加清水250毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。
功效;壮阳固精，温暖腰膝。
主治：肾阳虚型腰肌劳损。
来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，8l
方6 红烧狗肉
组成：狗腿肉250克，黄酒、姜、葱等。
用法：将狗腿肉洗净，切成块，开水浸泡2小时，去浮沫，加少许清水，急火煮开，加黄酒、姜、葱等调味，文火煮30分钟，再加醋、酱油、白糖，分次食用。冬天服用更佳。
功效：补中益气，温肾助阳。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰部冷痛，四肢不温。
附注：狗肉补中益气，温肾助阳。
来源：夏翔，等。家庭食养食补食疗全书，沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，194
方7 燕窝粥
组成：燕窝30克，粳米50克。
用法：将粳米燕窝置锅中，加清水500毫升，急火煮开2分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。
功效：添精补髓，补气强腰。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，形体消瘦，五心烦热者。
附注：燕窝为滋养强壮养生佳品，补而不腻，润而不燥，补而能清。
来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，144
方8 桑麻粥
组成：桑叶20克，芝麻20克，粳米50克。
用法：桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：滋阴补肾，强筋通络。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。
来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，143
方9 猪腰杞子汤
组成：猪腰子2只，杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱少许。
用法：猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡l小时，去浮沫，置锅中，加杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
功效：滋阴补肾强腰。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者。
来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书.沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，708
方10 淡莱炖麻雀
组成：淡菜50克，麻雀4只，调料。
用法：淡菜洗净切碎;麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中;加淡莱，急火煮开5分钟，加黄酒、姜、葱等，文火煮30分钟，分次食用。
功效：滋阴健腰。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，周身乏力，形体消瘦者。
来源：民间验方。
方11 芝麻酒
组成：黑芝麻50克，白酒500毫升。
用法：黑芝麻炒熟，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮用，每日1～2次，每次15～20克。
功效：滋阴强腰，活血通络。
主治：肾阴虚型腰肌劳损。
来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，143
方12 黄酒炖韭菜
组成：韭菜50克，黄酒100毫升。
用法：韭菜洗净后切丝，与黄酒同炖，沸后趁热服用。
功效;祛瘀通络。
主治：气滞血瘀型腰肌劳损，外伤性腰疼痛不愈，痛处固定者。
来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书.沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，709
方13 青果大枣茶
组成：青果3枚，大枣6枚。
用法：将青果打碎后与大枣一同放人杯中，开水冲泡，代茶饮用。
功效：活血止痛生津。
主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛，皮肤青紫，疼痛固定不移者。
来源：民间验方。
方14 金针赤小豆汤
组成：金针莱20克，赤小豆25克，黄酒25毫升。
用法：金针菜、赤小豆洗净，置锅中，加清水200毫升同煮30分钟，去渣取汁，与黄酒一起温服。
功效：化瘀消肿止痛。
主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛固定，局部肿块，双下肢浮肿者。
来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书.沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，709
方15 桃仁姜枣汤
组成：桃仁25克，生姜10克，大枣10枚。
用法：桃仁洗净，置锅中，加清水200毫升，加生姜、大枣，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
功效：活血行瘀止痛。
主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛不移，有外伤史者。
来源：民间验方。
方16甜菜根粥
组成：甜菜根30克，粳米50克。
用法：甜菜根洗净切碎，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：活血通络止痛。
主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛、触痛，或皮肤青紫斑者。
来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，181
方17 鳗鱼山药汤
组成：鳗鱼1条，山药20克。
用法：鳗鱼活杀，去鳃、内脏;山药洗净。鳗鱼、山药置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，急火煮开，去浮沫，改文火煮20分钟，分次食用。
功效：祛风湿，补虚通络。
主治：风寒湿型腰肌劳损，腰部疼痛，伴四肢关节酸痛，游走不定，有类风湿性关节炎病史者。
来源：民间验方。
方18 鹿蹄汤
组成：鹿蹄4只，陈皮5克。
用法：鹿蹄去毛洗净，置锅中，加陈皮及清水500毫升，急火煮开3分钟，去浮沫，加黄酒、姜、葱，文火煮30分钟，分次食用。
功效：祛风湿，强筋骨。
主治：风寒湿型腰肌劳损，腰部疼痛，伴全身关节酸痛者。
来源：路新国，等。中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，221
方19 金环蛇酒
组成：金环蛇1条，白酒500毫升。
用法：金环蛇活杀，去内脏，置瓶中，加白酒500毫升，密封3月，分次服用。
功效：祛风湿，通经络。
主治：风寒湿型腰肌劳损，腰部窜痛，有类风湿关节炎病史者。
来源：薛秀娟，等.大众药膳.北京：中国轻工业出版社，2001，135
方20 红花乌梢蛇酒
组成：红花15克，乌梢蛇1条，白酒1 000克。
用法：乌梢蛇活杀，去内脏，置瓶中，加红花、白酒，密封2月，分次食用，每日2次，每次15～20克。
功效：祛风寒，活血止痛。
主治：风寒湿型腰肌劳损。
附注：红花活血化瘀，乌梢蛇祛风湿，强筋骨。
来源：民间验方。
方21 茯苓酒
组成：茯苓50克，白酒500克。
用法：茯苓洗净，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮服，每日2次，每次10—20克。
功效：清热利湿。
主治：湿热型腰肌劳损，腰部疼痛，伴发热，舌苔黄腻者。
来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，140
方22 薏苡仁米粥
组成：薏苡仁50克，粳米50克。
用法：薏苡仁洗净，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用e
功效：清热利湿。
主治：湿热型腰肌劳损，腰部酸痛，小便赤热或发热，全身小关节畸形改变者。
2生活中引起腰肌劳损的原因
我们都知道导致腰肌劳损的原因是没有办法预防，但是那些导致腰肌劳损的原因跟我们的生活是联系在一起的，那么生活中常见的引起腰肌劳损的原因有哪些呢？下面就一起来看看腰肌劳损的原因。
（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。这是属于导致腰肌劳损的原因之一。
（2）治疗不及时、处理方法不当也会导致腰肌劳损的不断出现。
（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷，也是导致腰肌劳损的原因，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
（4）腰肌劳损的原因还有就与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
以上所讲的这些信息就是关于腰肌劳损的原因，因此我们都要对腰肌劳损的原因引起一定的重视，若你对腰肌劳损的原因还有什么疑问的话可以咨询我们的专家，在这里我就先祝您早日康复了。
3引起腰肌劳损的因素有哪些
慢性损伤
绝大多数病人有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍是腰肌劳损病因之一。
压痛的局限性
压痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表组织，腰肌劳损病因还有在病变处有时能触到韧带剥离感、结节等，腰椎X线摄片检查无骨质病变。这是最常见的腰肌劳损的病因。
退行性脊椎炎
也是常见的腰肌劳损的病因。多发生在中年人，腰痛并非均来自增生的“骨刺”，而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，“骨刺”可使腰部的运动受到限制，在临床上表现为运动不便也是腰肌劳损病因。
活动加剧疼痛
晨起或久坐起立时常出现明显腰痛，活动后上述症状能明显减轻;劳累和气候变化可使腰痛加剧。X线检查可发现“骨刺”及生理弧度、椎间隙改变都是腰肌劳损病因。
第3腰椎导致
腰肌劳损病因包括第3腰椎是位于腰活动的中心，又是腰椎生理前凸最突出的地方，成为腰椎前屈、后伸、左右侧弯和左右旋转活动的枢纽，其两侧横突端受牵拉的应力最大都是腰肌劳损病因。
4治疗腰肌劳损的饮食调理方子
腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。
鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。
核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。
韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。
核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。
芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。
生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。
茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。
锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。
鹿角胶奶：鹿角胶6g，加温水煮沸;另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用。隔日1次，连服5-7次。
狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。
5腰肌劳损的发病原因
现在患有腰肌劳损的人越来越多，这给人们的生活及社会的安定都造成了一定的影响。不过很多人依旧不重视引起腰肌劳损的病因，这就可能随时导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解腰肌劳损的病因，才能防御好此病。下面就来看看腰肌劳损的病因有哪些。
腰肌劳损的病因有：
（1）长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。因此，这就属于腰肌劳损的病因。
（2）慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。这些腰肌劳损的病因比较常见。
（3）腰肌劳损的病因还有治疗不及时、处理方法不当。
以上所说的内容就是腰肌劳损的病因，希望大家能一一了解。只要知道上述腰肌劳损的病因，就可以让人们尽量做好此病的防御工作，到时就可大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多提防腰肌劳损的病因。最后祝各位患者能早日康复。
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