防癌症的最好方法就是运动

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癌症（cancer），医学术语亦称恶性肿瘤（malignant neoplasm），中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病，目前医学上治疗癌症的药物有很多，但专家说对付癌症的最好的方法

1防癌症的最好方法就是运动

1、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

4、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而绝望的病人80%手术后不久便死去了。因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。

5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。

国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

6、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

2免疫系统与癌症的关系

据美国媒体8月21日报道，免疫系统为人类健康保驾护航已成为一种众人皆知的常识；然而，近年来一系列重大新发现却让所有人大跌眼镜：参与炎症反应、促进伤口愈合的免疫细胞竟然与肿瘤恶化息息相关，并且它们还会促进肿瘤生长，帮助癌细胞转移到其他组织。所以，切断免疫细胞与肿瘤之间的联系，已经成为抗癌战役新的主旋律。

为了抵抗外界细菌等的侵袭，我们的祖先进化出一套防御武器：特殊的酶和蛋白质。如果微生物和毒素突破了某种寒武纪动物的外部防线，这些早期的免疫系统成员就会相互协作，攻击这些非法入侵者，破坏微生物细胞壁、将化学毒素赶出动物身体或直接吞噬并消化。当入侵者被完全消灭之后，免疫系统开始修复受损细胞。而如果某些细胞伤势过重，免疫系统就会将它们销毁。这种炎症免疫反应对动物的健康显得尤为重要，因此，即使经历了亿万年的进化，免疫系统的很多功能和特性仍然被保留下来。

多年来，先天性免疫系统几乎从未引起免疫学家的重视。他们认为，所谓的先天性免疫系统仅是一群生物分子，它们的作用就是歼灭任何穿过动物皮肤或外壳的外来物质。免疫学家把精力集中在更高级的后天适应性免疫系统。这种系统可以针对某一种外来物质，召集相应抗体进行识别，并有目的地进攻，先天性免疫系统则没有这种针对性的防护举动。

但在过去15年中，先天性免疫系统逐渐进入了免疫学家的视线。炎症反应是先天性免疫的标志性特征，它几乎与所有慢性疾病的形成有关：除了类风湿性关节炎和克罗恩病等明显的炎症以外，还包括了糖尿病、抑郁症、心脏病、中风等致命疾病。最近几年，研究人员详细评估了炎症反应与癌症之间的相关性。

癌症的爆发是一个连续过程：一系列遗传变化引起一群细胞过度增殖，向周围组织侵袭，形成真正的恶性肿瘤；一些肿瘤细胞转移到更远的组织，长出新的肿瘤。长久以来，我们的了解仅限于此。研究重点的变化就意味着，癌症生物学家和免疫学家已经认识到，在癌症形成过程中，免疫炎症发挥着重要的调节作用。在病变组织真正变成具有侵略性的肿瘤之前，一些具有伤口修复功能的细胞会被转移到病变组织，这样，它们加速了癌症的爆发。

在《癌症生物学（修订版）》中，魏因贝格博士认为，肿瘤并不是一个简单的畸变细胞集合体，它还具有一个供养其生长的系统、一个适于肿瘤生长的微环境以及呈网状分布的血管。在人体内，肿瘤被认为是最“自私的”，它既不参与血液的输送，也不会清除体内毒素。

这一全新观点暗示，治疗癌症也许并不需要铲除所有癌细胞。消炎抗癌疗法可以防止有癌变趋势的细胞发展为真正的癌细胞，或者阻止癌细胞在体内扩散。采用这种疗法，癌症患者的生存几率应该会有所提高。美国加利福尼亚大学旧金山分校的癌症生物学家莉莎？库森斯说：“我并不认为非要根治癌症不可，没必要这样做。如果我们能驾驭癌症，安稳地过完一生，就已经是重大的胜利了。”

免疫防御

科学家眼中的抗癌分子，现在却被证明是癌症的加速剂；甚至还有实验结果表明，没有免疫细胞的帮助，肿瘤就不会恶化。

要理解炎症与癌症之间的关系，首先得弄清两个基本问题：机体如何对入侵者作出反应；当炎症反应持续时间过长，正常的伤口愈合过程怎样加速癌变进程。如果你不小心踩到一颗钉子，一些细菌会乘机从脚底钻入身体，但它们无法在人体内兴风作浪，因为一进入人体，细菌就会受到一群免疫蛋白和细胞的猛烈攻击。参与防御的免疫蛋白除了抗体外，还有30来种补体蛋白。这些蛋白是其他人体防御机制的一个补充，因此得名“补体”。它们可以导致病菌溶解，而病菌一旦溶解，人体内的吞噬细胞就会出动，将病菌的残余部分吞食掉。

除了第一道防线，脊椎动物还有其他对付病原体的武器：适应性免疫应答可以识别入侵者的分子特征，然后有针对性地进行攻击。这项任务的主要执行者是B细胞和T细胞。B细胞制造的抗体分子既可以直接压制病原体，也可以在病原体上做记号，让其他分子或细胞消灭病原；T细胞可以诱导被感染的细胞自杀，或者分泌特殊的化学物质，指导其他免疫分子的活动。

大量证据显示，慢性炎症与某些肿瘤的恶化有着密切的联系。不过，仍有生物学家坚持认为，免疫系统不仅可以保护机体免受病原体的侵袭，还会剔出有癌变倾向的细胞。到底事实是怎么样的？仔细观察了癌症周围的微环境后，科学家似乎有了答案。

3靠运动可以防治癌症吗

乐观积极的心态 靠运动“累”死癌细胞。“现在我发现小区里健身的人越来越多了。”谭阿姨说，遇到熟人、朋友，她会给对方摆摆自己的经历，锻炼的收获。有的人不信，有的人说她是医托，还有的人则试着锻炼健身。

56岁的谭阿姨，很喜欢笑，谁都看不出来，她竟然是个癌症病人

小区有邻居说，谭阿姨是“累死了癌细胞的人”。但谭阿姨自己，对这个绰号却毫不知情，她说，2003年她就被发现患甲状腺癌，手术后还有转移，但去年检查时，她的癌胚抗原就已恢复到正常水平。她的法宝是：积极治疗，良好心态，坚持锻炼。

患上甲状腺癌她从沮丧到乐观

“其实我和老头子都是病人。”谭阿姨说，2003年她摸到脖子上有包块，进而确诊是甲状腺癌。2004年做了手术。在患病之初，她也曾灰心丧气，愁眉苦脸，甚至想过放弃。但两个儿子一直在鼓励她：“妈，我们家要是没有你怎么办哦？”为了家人，她慢慢树立了战胜疾病的信心。

手术后不久，她的身体状况变得很糟糕，甚至连拧洗脸帕的力气都没有。“检查出癌细胞有转移，身体又糟糕，我还想是不是没几天了”。但经过积极的治疗后，她的身体状况慢慢好转。

“关键是要心态好，好多癌症病人都是被吓死的。”谭阿姨说，乐观是自己的法宝之一。用老伴的话来说，是藐视癌症，不把癌症当作病，只作自己没事人。于是短暂的阴霾过后，她的脸上又恢复了笑容。

天天锻炼她累死了癌细胞

除了积极的治疗，乐观的心态，谭阿姨还一直坚持锻炼。小区居民说，谭阿姨就是一个“把癌细胞累死的人”。有趣的是，谭阿姨自己并不知道这个称呼。倒是老伴还有所耳闻，“人家都说，有个胖女人，走路把癌症走好了，把癌细胞都累死了。”

“关键是毅力要好。”谭阿姨介绍，从2004年9月起，身体有所好转后，她开始锻炼。早上6时许就起床，空腹锻炼，在小区快走。小区很大，她和几个朋友沿着小区快走10圈下来，就有七八公里。走完满身大汗，她还要甩甩手，健健身。晚上晚饭后，她喜欢在小区内慢走，踢踢鸡毛毽子，活动下关节。一早一晚，就这样坚持了下来，即使下雨或是寒冷的冬季也不落下这门“功课”。最近户外健身太热，她便转战健身房，每晚都要去健身2个小时左右。谭阿姨从最初的150多斤走到最低120多斤，现在也保持在130斤左右。

4什么运动有助防治癌症呢

关于步行运动有助癌症患者迈过化疗关的原因，关于步行运动有助癌症患者迈过化疗关的相关知识。化疗是治疗恶性肿瘤的主要方法之一。此法结合放射治疗、手术治疗、免疫治疗、中医中药治疗等，使许多原本无法根治的肿瘤，有了被治愈的希望。但化疗药物在杀灭肿瘤细胞的同时，不可避免地损伤正常细胞;在遏制肿瘤细胞毒素的同时，也有可能引起严重的心脏功能和血液循环障碍，因而导致病人出现一系列异常反应，增添痛苦。因而有的病人害怕化疗，甚至拒绝化疗。

对于化疗引起的副作用，传统的做法是让病人卧床休息，从各方面悉心照顾病人，并侧重于心理疏导、注意保护静脉注射部位，以及减轻胃肠道反应等方面护理病人，目的是帮助病人树立战胜癌症的信心，使病人安度化疗期。

据报载，肿瘤学家和运动医学专家曾实施一项计划，让接受化疗的病人进行运动，并逐步加大运动量。第一批接受试验的肿瘤病人已动过手术，并接受化疗，有的病人几乎处在绝望中，连床也下不了。通过参加散步等运动，所有参加试验的患者对运动锻炼产生了浓厚兴趣，他们的健康状况在运动中慢慢得到改善。原来卧床不起的人通过6个星期的身体锻炼渐渐地显出了新的活力;有的病人原先一次走不了多远，经过几周的锻炼，已能走几里路，且速度也快多了。身体和精神状态的改善，使病人增强了自我价值感和对生活的信心。经过检查，发现病人的心脏和血液循环功能大大改善。顺利地度过了化疗全程。

专家认为，运动锻炼所以带来好效果，是因为适当的运动有助于转移病人对肿瘤的注意力。纠正其不良精神状态;运动增加了病人的体质，有助于改善其心脏和血液循环系统的功能;运动还激活了病人机体的免疫机制，增强了他们自身的抗病能力。因此，适当的运动锻炼是帮助癌症化疗病人顺利度过化疗期的良好选择。

5运动是防治癌症的最佳方法

1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而绝望的病人80%手术后不久便死去了。因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。

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