六项保健运动帮助前列腺炎康复

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前列腺炎是男性最为常见的一种前列腺疾病，该病的发生极大的影响了男性的身心健康，下面，就由专家介绍，前列腺炎的三多两少的保护方法有哪些？

1六项保健运动帮助前列腺炎康复

三多

①多清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

②多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。

③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

两少

①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

②少性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

前列腺炎的保健运动介绍

前列腺炎的保健运动有哪些呢？前列腺炎是男性比较常见的一种疾病，患有该病的男性，经常为了没有好的治愈效果而烦恼，对于，前列腺炎的保健也是一筹莫展，在这里，专家就为男性介绍几种前列腺炎的保健运动。

·俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

·取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。

·仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。

·取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。

·取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体；然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。

·盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。

以上就是前列腺炎的保健运动介绍的相关内容，希望男性朋友在闲暇时不妨做一下保健运动，既能锻炼身体，又能对前列腺炎起到保健的作用，何乐而不为呢？

慢性前列腺炎的几大谨记

前列腺炎在临床上是男性比较常见的一种炎症，要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事，该病还容易反反复复发作，困此，要想彻底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情，积极的配合医生的治疗，下面，就由专家介绍慢性前列腺炎的几大谨记。

第一、应该养成良好的生活习惯。不要太过疲劳，预防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴饮暴食，不要经常骑自行车，不要坐在潮湿的地方，否则，容易引起前列腺炎的发生。

第二、要忌酒。男人的前列腺是对酒非常敏感的器官，当酒精进入人体后，会迅速的进入人体血液中，此时，前列腺也会在酒精的刺激下，使得前列腺中毛细血管迅速扩张充血，容易出现水肿现象，使前列腺逐渐变大起来，而前列腺与尿道相近，前列腺炎会影响到排尿。

第三、前列腺炎患者应该节制性生活。主要是指控制、不要过度，而不是禁止性生活吗。禁止性生活虽不及性生活频繁对身体造成危害大，但对身体同样没有好处。因为禁止性生活容易导致大量前列腺液，积聚于前列腺内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺肿胀的程度减轻。因此，从这个角度来讲，有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有稗益的。前列腺炎患者，在进行性生活时一定要使用避孕措施，以防炎性物质或病原体进入女性身体内，从而引起女性的身体健康。

2前列腺炎康复护理

慢性前列腺炎是泌尿男科常见疾病之一，多由于治疗不及时、不彻底或患者体质差、病程迁延所致。当机体抵抗力降低时，慢性前列腺炎可急性发作，现对慢性前列腺炎的康复护理体会介绍如下。

1 临床资料

120例本院男科门诊确诊为慢性前列腺炎患者，随机分为治疗组和对照组，各60例。治疗组患者，年龄22岁～61岁，平均年龄37．5岁，病程6个月～55个月，平均病程28.3个月；对照组患者，年龄22岁～63岁，平均年龄36．9岁，病程5个月～52个月，平均病程27.8个月。

2 护理体会

2．1 一般护理

2.1.1 饮食护理 宜食高蛋白、高维生素、高热量、易消化饮食，禁辛辣，禁饮烈性酒，注意饮食调理，发热期间宜食清淡易消化食物。本病出现尿频、尿痛、尿道有白色分泌物当属中医学之“精胀”、“劳淋”之范畴。忌食煎烤、油腻辛辣之物。小腹冷痛、怕冷、怕凉、腰较痛的患者，属寒凝气滞型，可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热食物。

2.1.2 康复环境 创造优美舒适的康复环境，病室舒适的温度25 ℃左右，相对温度50％，光线以自然采光为宜，噪声强度应低于50 dB～60 dB，室内颜色明亮柔和，环境幽静素雅。

2.1.3 体育锻炼 加强体育锻炼，提高机体抵抗力，进行适当的体育锻炼，有利于增强体质，改善血液循环，加速炎症吸收。注意气候变化，防止受凉而使机体抵抗力下降，诱发感染。

3对前列腺炎有益的保健方法

近年来，许多人都会在大街小巷看到治疗前列腺炎的广告，由此可以看出前列腺炎患者有逐年增多的趋势。那么为了男性前列腺健康，在治疗的同时该如何来调理呢？下面为大家介绍对前列腺炎有益的保健方法，供大家了解。

前列腺炎怎么调理比较好

1、注意饮食调节，注重营养健康。为了进行男性前列腺炎的预防，专家建议男性朋友日常生活中要注意饮食健康、合理。注意营养丰富，多注意补充多种维生素及微量元素；避免饮酒过度以及饮食辛辣刺激等。

2、提高自身的身体抵抗能力。预防前列腺炎，男性朋友需要注意增强身体抵抗力。日常生活中，注意调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳；适当的进行体育锻炼，增强体魄。

3、注重个人卫生，避免疾病感染。专家指出，为了避免男性前列腺炎，男性朋友日常生活重要注意个人卫生。尤其注意都洗下身，保持私处的清洁、干爽，以免导致细菌滋生、繁殖，通过尿道感染而诱发前列腺炎。

4、注意性生活合理，避免过频。男性朋友的性生活合理，也是预防男性前列腺炎的方法之一。专家建议男性朋友，要避免频繁性生活，以及长时间的禁欲。男性朋友最好进行有规律的、负责任的性生活。

前列腺炎吃什么比较好

黄花鱼耳石当归汤

黄花鱼耳石15g，当归15g，共煎汤，早晚各1次服用，有消炎通淋之功效，适于急、慢性前列腺炎的患者服用。

知柏五子汤

黄柏10g，太子参10g，乌梅10g，白芍10g，金樱子10g，覆盆子10g，川断10g，芡实15g，益智仁15g，枸杞子15g，牡蛎15g，寄生15g，甘草15g，知母6g，菟丝子12g，茯苓12g，地龙12g，红花12g。水煎内服，1日1剂，7天为1疗程。

猕猴桃清热通淋

鲜猕猴桃100g，洗净，捣烂取汁，饮服，每日2次，连服35天，适于急性、慢性前列腺炎患者。

导湿活血汤

龙胆草5g，茯苓10g，车前子10g，木通10g，川芎10g，牛膝10g，王不留行10g，穿山甲10g，桃仁10g，红花10g，滑石10g，丹参15g，甘草5g。水煎内服，1日1剂，15天为1疗程。 适应病证慢性前列腺炎。

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4前列腺炎的治疗保健方法

近年来，患上前列腺炎患者越来越多，这一疾病不仅危害患者本身的健康，还可能会危害到夫妻的性生活和谐，那么有什么比较好的改善方法呢？下面为大家介绍前列腺炎的治疗保健方法，供大家了解。

前列腺炎的保健方法

饮食合理

慢性前列腺炎的自我保健首先就要从饮食做起。合理的饮食习惯是慢性前列腺炎患者必须注意的一个方面，如忌食辛辣刺激性食物，戒烟忌酒，多食芝麻、花生、苹果等含锌量高的食物，多食维生素C、维生素E含量丰富的食物。

节制性生活

因为很多前列腺炎患者都是因为性生活不合理引起的，过频的性生活可使前列腺充血，性生活不洁可加重感染程度或引起新的感染。因此，患者在治疗期间要注意减少性生活次数，避免手淫和不洁性生活，治愈后半年内也要注意节制性生活。

作息规律

要想有个好身体，就必须保证足够的睡眠，规律的生活作息对于慢性前列腺炎患者尤为重要，有效保证充足的睡眠，防止过度疲劳而引发免疫力下降等不良后果。

调节心态

由于慢性前列腺炎是一种慢性疾病，所以此病的治疗时间也比较长，患者需要足够的耐心和精力，日常保健的重点除了重视身体保健以外，还应关注患者的心理健康，以防不良情绪波动对疾病的治疗和康复造成不良影响。所以建议患者应学会自我心理调节，保持乐观、积极、平和的心态，以防陷入情绪低落引发病痛加重，病痛加重的感受使情绪更加低落的恶性循环中。

前列腺炎的治疗方法

短波疗法

这是一种高频电流疗法，所应用的电流称为短波电流，频率为3*10 6~3*10 7赫兹，波长为10~100米，治疗时电压为90~120伏特。短波的杀菌作用并非直接的，而是由于短波增强了机体的免疫防御机制所产生的间接效果。短波疗法操作简便，治疗时用两个电极板，一个放在臀部，一个放在下腹部的耻骨上方，每次15~30分钟，每日一次，2周为一疗程。本疗法适应于急、慢性前列腺炎及前列腺镜检白细胞较多者。

微波疗法

这是一种新的高频电疗法。频率为2450兆赫，波长为12、5厘米，比短波及超短波更易深达组织内部，对深部组织的微生物杀灭能力很强，且有不会使皮下组织过热，产生的热均匀等特点。使用方法是将微波的发射探头放进直肠5~6厘米约深处，隔着直肠壁照射前列腺，每次照射8~12分钟，每日或隔日一次，两周为一疗程。在正常剂量下微波对人体一般是无害的，但睾丸对微波很敏感，因此在前列腺炎治疗方法时，必须注意保护睾丸不受照射。前列腺炎引起不育者应用此法更应多加小心。

超短波疗法

这是应用高频率电流进行前列腺炎治疗方法，电流频率较高，一般为30~300兆赫，波长为10-1米，治疗时电压为40~50伏特，其作用机制和适应症与短波疗法相同，但其穿透组织的能力及杀灭微生物的效果比短波大得多。

5前列腺炎患者保健禁忌

生活中有许多危害男性健康的前列腺疾病，而前列腺炎就是比较常见的一种，该疾病一旦发作就容易导致患者的生活受到影响，那么患者在日常生活中应该注意什么呢?下面为大家介绍前列腺炎患者保健禁忌，供大家了解。

莫停药

不可盲目停药。前列腺炎患者切忌随意盲目停用正在服用的药物。复反停药不但影响治疗疗果，还会引起耐药性，使治疗更加困难。走亲访友也别忘了随时把药带在身边。

节房事

过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

勤锻炼

体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

戒辛辣

酒、大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，虽然能增加菜肴的口感，但是也能引起血管扩张和器官充血，对于前列腺炎患者来说，这些食物吃不得，否则就会导致前列腺炎迁延难愈。

定期检查身体

定期验血做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或复一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

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