月跑100公里需要带护膝吗
2023-06-08 分类：百科
TIPS：本文共有 135 个字，阅读大概需要 1 分钟。
不需要，月跑量100公里平均每天四公里都不到，这么短的距离对膝盖伤害也没多少。身体能得到充分的休息！
护膝对于膝盖有损，和运动量大的人还有点作用。若膝盖并没有发生损伤，或者活动量比较轻微，最好不要佩戴护膝，因为长时间佩戴护膝，有可能让肌肉和韧带的功能减弱，不利于膝盖健康。
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不需要，月跑量100公里平均每天四公里都不到，这么短的距离对膝盖伤害也没多少。身体能得到充分的休息！
护膝对于膝盖有损，和运动量大的人还有点作用。若膝盖并没有发生损伤，或者活动量比较轻微，最好不要佩戴护膝，因为长时间佩戴护膝，有可能让肌肉和韧带的功能减弱，不利于膝盖健康。
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