老年人带护膝的益处 保护膝盖需要注意哪些事项

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老年人带护膝的益处

1、老年人日常带护膝可以起到防寒保暖的作用，特别是在冬天的时候，可以预防一些关节疾病，有益于老年人的身体健康。

2、另外老年人日常在运动的时候也可以带着护膝，护膝可以保护膝盖，减轻膝盖的磨损，有益于膝盖的健康。

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保护膝盖需要注意哪些事项

1、在日常中，应该选择合适的鞋子。

2、运动前要先热身，简单活动下身体。

3、在进行下坡时，一定要控制好速度，避免对膝盖造成冲击。

4、注意对腿部肌肉的锻炼。

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