冬季怎样吃可以降低免疫力

TIPS：本文共有 1103 个字，阅读大概需要 3 分钟。

古人有言：善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。善于养生的人，才是真正会生活的人。下面小编给大家分享冬季怎样吃可以降低免疫力，过上优质生活，从改变生活习惯开始！

当一到冬季这个时段的时候，人们是最容易患上感冒和咳嗽之类的病的，这跟人的免疫力是有关的，如果免疫力高的话就能够抵抗到这些寒冷，如果免疫力低的话就会容易生病的。为了我们能够提高抵抗力，我们就来给大家说说冬季怎样吃可以降低免疫力。

免疫力是相当重要的，如果免疫力低的话就会生出各种的病来，所以说为了我们的身体在的健康，我们必须提高免疫力是相当的重要的，冬季怎样吃可以降低免疫力。

吃辣后在短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉，因为辣味可刺激汗腺分泌，加速新陈代谢和气血运行，对身体有一定好处。但吃辣要适量，辣吃多了也有副作用。不仅会让人便秘、上火，还易患上感冒或其他疾病，这往往是被大家忽视的。其原因主要是吃辣所导致的免疫力降低。

-

辣椒在中医里被称为“辛味食物”，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，因此，辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。 “气虚的人不能多吃辣。”中国中医科学院教授杨力表示，这类人多表现为体弱、乏力、易出虚汗。由于辣椒具有的发散作用，会使这类人大量出汗，虚上加虚。而平时属于阴虚火旺者，易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象，吃辣的食物虽一时痛快，但过后会让这些症状加重几倍。一般说来，辣味食物比较适合生长在四川等潮湿地区的人食用，北方干燥地区的人食用后，上火、气虚等症状会更严重。德国有一项最新研究显示，吃辣最好在中午，此时肠胃的消化能力最强，晚上吃辣则易导致胃溃疡等疾病。

此外，吃辣还要看季节。“最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。”杨力说。中医有五味入五脏的说法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。

杨力提醒说 “人们对辣的接受度是不一样的。吃的辣菜能让自己微微出汗就是最佳状态。微辣的菜，每天可以有一道 而体质本身不适合吃辣的人最多一周吃一次。

冬季怎样吃可以降低免疫力，这里给我们介绍的就是冬季吃辣的多了就容易降低了免疫力就容易生病的，可是冬季人们还是为了暖和常常会吃辣的，为了我们的抵抗力的提高尽量的少吃辣的东西。

如果觉得《冬季怎样吃可以降低免疫力》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！