心理健康:调整不健康心态 预防乳腺癌
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营养健康不容忽视,身体才是革命的本钱。今天小编要向大家分享有关心理健康:调整不健康心态 预防乳腺癌的生活小常识,你可以不懂营养,但一定要了解生活常识!
与其他疾病一样,精神,心理因素对乳腺癌的发生,发展和预后也有一定关系。缺乏良好的人际关系的妇女,往往健康状况欠佳,死亡率高出其他人的二倍,且罹患乳腺癌的机会亦高。
严重的精神创伤,过度的精神紧张,过大的精神压力,如工作调动,工作中遇到麻烦,下岗,失业,离开熟悉的亲朋或环境,家庭财务困难,小孩出生,亲人病重,离婚,丧事,家庭责任的改变,甚至中了500万大奖,生活将发生重大改变等,均会构成对人的压力。
这些心理紧张,激动,,悲伤,恼怒,自责等心理变化,都能降低机体免疫功能,引起体内内分泌功能紊乱,激素之间失去平衡。心理不健康,也很难保持心理平衡,体内还会分泌有毒的物质。
由于免疫功能下降,会降低体内制造T淋巴细胞的功能,不能消灭入侵的细菌,病毒,也是乳腺癌形成的原因之一。
所以,要保持良好的心态,预防乳腺癌的发生!
延伸阅读:
缓解胃疼的生活小常识
缓解胃疼的生活小常识
1.精神胜利法:胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
2.放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3.吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4.给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
穴位疗法
(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
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